Contact verbreken: 7 Tips om drama te voorkomen

Wil jij het uitmaken met je vriend of vriendin?

Heb je een ex waar je maar niet van af komt of wil je het contact met iemand waarmee je date stoppen?

Of is er wellicht een persoon in je leven waar je, om wat voor reden dan ook, niet meer mee wilt omgaan?

Dan sta je voor een lastige taak. Het contact verbreken met iemand is immers niet makkelijk.

Daarom vind je in dit artikel alle tips die je nodig hebt.

In dit artikel ontdek je…

• 7 Effectieve tips om zo snel en pijnloos mogelijk het contact te verbreken.
• 3 Belangrijke vragen om jezelf te stellen vóór je het contact verbreekt.
• Een handige politietechniek om een moeilijk gesprek makkelijker te maken.
• Een krachtige oefening voor als je nog twijfelt om het contact te stoppen. 
• En nog veel meer…

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

Na het lezen van dit artikel weet jij precies hoe je het contact met iemand verbreekt op een veilige, directe en eerlijke manier.

Maar voor ik mijn 7 tips met je deel, moet ik je eerst een ongemakkelijke waarheid vertellen…

De pijnlijke waarheid over contact verbreken…

Contact verbreken is net als een rotte kies laten trekken.

Het is niet leuk, meestal nogal pijnlijk, het geeft wat rotzooi maar het is het vaak meer dan waard.

Op dit moment is er in jouw leven ook een rotte kies die getrokken moet worden.

Of het nou een (ex) geliefde , iemand waarmee je date, een vriend of familielid is…

Je ziet jezelf genoodzaakt deze persoon de deur te wijzen en het contact (tijdelijk) te stoppen.

Hoe noodzakelijk dit ook is, je merkt al gauw dat het niet bepaald makkelijk is.

Wat moet je zeggen? Hoe breng je deze moeilijke boodschap het beste over?

En vooral:

Hoe zorg je ervoor dat je de ander niet kwetst of boos maakt?

Beste lezer, ik heb goed nieuws en slecht nieuws voor je.

Laat ik beginnen met het slechte nieuws:

Je gaat deze persoon waarschijnlijk pijn doen

Kijk, het is heel begrijpelijk dat mensen makkelijke en pijnloze manieren zoeken om het contact te verbreken.

Maar het feit blijft dat het contact verbreken nou eenmaal niet leuk is.

Voor jou niet en voor de persoon in kwestie niet waar je het contact mee wilt stoppen. Er is een grote kans dat dit zowel jou als die ander pijn zal doen.

Nu zou ik je allemaal lieve, verzachtende en subtiele manieren kunnen geven om deze boodschap over te brengen.

Maar helaas zal dit niet het gewenste resultaat opleveren.

Het laatste wat je wilt is dat de boodschap niet goed over komt.

Je wilt geen onnodige pijn of drama creëren omdat je zelf niet duidelijk genoeg bent geweest.

Je wilt het contact (tijdelijk) verbreken met deze persoon. Zo’n stevige beslissing vereist een stevige aanpak.

Om deze beslissing zo goed mogelijk te maken moet je dus even door de ellende heen.

Vervelend, maar noodzakelijk. En het zal het meer dan waard zijn op de lange termijn.

Gelukkig zijn er wel degelijk effectieve manieren om dit besluit op de beste manier aan te pakken.

Je kan het contact verbreken zónder onnodige drama of pijn te creëren, mits je weet wat je doet.

Daarom heb ik voor jou deze 7 effectieve tips voor je opgesteld om deze rotte kies zo snel en pijnloos mogelijk te verwijderen.

Laten we beginnen.

#1: Stel jezelf als eerst deze 3 vragen…

“Ik heb het uitgemaakt tijdens een flinke ruzie en nu wil ze niet meer met me praten. Ik was gewoon heel boos, maar ik wilde het niet eindigen. Het was een impuls. Ik heb er zo veel spijt van.”

Deze woorden kwamen van een goeie vriend van mij. Hij had het in een opwelling uitgemaakt met z’n vriendin. Na afloop kon hij zichzelf wel voor z’n kop slaan.

Dit wil je koste wat het kost voorkomen. Nu denk je misschien:

Dat zou heel goed kunnen, maar toch vraag ik je even na te denken over de waarom achter je besluit.

Mensen kiezen er immers vaak voor om het contact te verbreken omdat er een bepaalde negatieve emotie aan ten grondslag ligt. Zo zijn we misschien erg boos of teleurgesteld in een bepaald persoon.

Maar onthoud dat die sterke negatieve emotie niet altijd een goeie raadgever is.

Teleurstelling, frustratie of woede kan ons er vaak toe zetten een impulsieve beslissing te maken

Onthoud: het verbroken contact herstellen kan soms net zo lastig zijn als het contact verbreken zelf.

En áls je het dan doet, denk dan goed na over HOE je dit wil doen.

Als je pas één date met iemand hebt gehad hoef je niet zo’n big deal te maken van contact verbreken. Soms hoef je niet eens wat te zeggen per se. Maar als het iemand is waar je al lang een relatie mee hebt gehad is het natuurlijk heel anders.

Kortom, voordat je het besluit neemt denk even na over deze vragen:

• Wat is mijn beweegreden om het contact te verbreken? Wil ik dit echt en waarom?
• Wat is mijn band met deze persoon/wat zijn de gevolgen van dit besluit?
• Wat is de meest gezonde/veilige manier voor mij om het contact stop te zetten?

Die laatste vraag is cruciaal en voor veel mensen een grote uitdaging. Laten we er daarom even op inzoomen in de volgende tip.

#2: Houd hier rekening mee als je het contact verbreekt

 Weetje wat echt pijn doet?

Aii... zo iets gun je je ergste vijand niet. Maar ik had het over iets anders.

Een paar jaar geleden datete ik een dame die het contact met mij verbrak. Ze deed dit op een hele classy, keurige en liefdevolle manier:

Via een simpel appje.

Auw.

Het voelde alsof ze mijn hart door een blender sodemieterde. De connectie die we ooit hadden leek geen enkele waarde meer te hebben door het op zo’n laffe manier uit te maken.

Als je de andere persoon nog enigszins in zijn/haar waarde wilt laten is het belangrijk om je besluit in het echt te vertellen.

Zoals ik al zei: er is geen makkelijke quick fix om het contact te verbreken.

Face to face het contact verbreken is niet simpel, maar wel eerlijk, direct, persoonlijk en het meest effectief.

Doe dit het liefst NIET in het openbaar. Dit kan namelijk voor jullie beiden ongemakkelijke situaties opleveren. Bovendien voelen anderen zich behoorlijk beperkt met het uiten van hun emoties en publique.

Verbreek het contact dus in het echt en het liefst in een persoonlijke, veilige setting.

Er zijn echter een aantal uitzonderingen…

Die zijn als volgt:

#1: Bij extreme, onoplosbare situaties

Heeft hij/zij jouw hond in de fik gezet omdat je niet op date wilde?

Ben je als grofvuil behandeld en heeft deze persoon geen greintje respect voor je?

Dan is het contact verbreken via een berichtje of een silent treatment toegestaan.

#2: Als jullie een prille of zwakke band hebben

Heb je een eerste date gehad en was er geen klik?

Geen zorgen, je hoeft geen tweede date in te plannen puur om het contact te verbreken.

Een eerlijk berichtje of telefoontje is in dit geval voldoende.

#3: Als jouw veiligheid in gevaar is

Wil je het contact verbreken met je narcistische of psychotische ex?

Reageert deze persoon buiten proportioneel woedend op afwijzingen?

Heb je al eerder heftige of gewelddadige conflicten met deze persoon gehad?

Dan zijn dit allemaal zeer gegronde redenen om het contact NIET in het echt te verbreken.

Dan is nu de vraag: hoe pak je het contact verbreken nou concreet aan? Je ontdekt het in…

#3: Gebruik deze effectieve politie techniek

De politie gebruikt een harde maar effectieve techniek voor het voeren van zo geheten “slecht nieuws” gesprekken.

Wat iedere politieagent weet, is dat mensen niet op een complete spreekbeurt zitten te wachten als je slecht nieuws brengt.

Wanneer de politie dus voor je deur staat met slecht nieuws dan winden ze er geen doekjes om. 

Ze vertellen je direct wat er aan de hand is.

En dat is precies hoe jij het contact wilt verbreken.

Draai er niet omheen

Zeg zo direct en eerlijk mogelijk waar het op staat. Jep, dit is niet het makkelijkst maar wel de beste optie om de volgende redenen:

Ten eerste: je maakt het die persoon niet moeilijker dan het al is. Denk aan de rotte kies metafoor. Je trekt ‘m er liever in één ruk uit dan dat je er een langzame, pijnlijke marteling van maakt.

Ten tweede voorkom je dat je aannames maakt.

Kijk, het zou zomaar kunnen dat de persoon waar jij het contact mee wilt verbreken er nét zo over denkt als jij.

In zo’n geval ben je achteraf alleen maar blij dat je het direct bracht zónder enige onnodige drama te creëren

Wil je een voorbeeld van zo’n slecht nieuws gesprek? Bekijk dan het boer zoek vrouw fragment aan het einde van deze video:

#4: Trek je pantser aan

Ik heb iets voor je.

Dit zal je nodig hebben:

Je kunt wel wat bescherming gebruiken als je het contact met iemand verbreekt dacht ik zo.

Goed, flauw grapje natuurlijk maar de onderliggende boodschap is erg belangrijk:

Neem jezelf in bescherming

Niet dat je oprecht een kogelwerend vest en pepperspray hoeft mee te nemen voor het geval dat…

(Althans, ik hoop het oprecht niet).

Het gaat er vooral om dat jij jezelf mentaal in bescherming neemt van tevoren.

Kijk, zoals ik aan het begin al zei is de kans groot dat je deze persoon pijn gaat doen.

En pijn is iets wat een emotionele reactie bij ons oproept. Er bestaat dus een kans dat deze persoon in kwestie:

• Gaat schreeuwen.
• Gaat vloeken.
• Jou persoonlijk beledigt.
• Dingen zegt die jou zullen triggeren.

Dit is vanzelfsprekend niet prettig maar vaak wel een noodzakelijk kwaad. Daarom is het zo goed om hier alvast rekening mee te houden.

Toon begrip voor de emoties van de ander.

Je hoeft het echt niet eens te zijn met wat hij/zij gaat zeggen, zolang je maar begrijpt dat deze persoon emotioneel getriggerd is.

Neem het nooit té persoonlijk op en vooral:

Verander NIET van standpunt als de ander geëmotioneerd is.

Het kan zijn dat de woede of het verdriet van de andere persoon jou raakt. Hierdoor zou het kunnen dat jij toch van je besluit terugkomt.

Nu zeg ik niet dat dit verboden is. Het gaat er vooral om dat jouw besluit intrekken door een emotionele opwelling van de ander vaak geen gegronde reden is.

Voor je het weet ben je weer in contact met deze persoon en gaat het wederom mis om precies dezelfde reden.

Hou je hoofd dus koel. Incasseer de emotionele vlaag van de ander en verander NIET van standpunt tijdens deze opwelling.

Duidelijk?

Mooi.

Laten we dan verder gaan met…

#5: Zorg voor woorden én daden

Deze is heel erg belangrijk.

Laat me je uitleggen wat ik bedoel met een voorbeeld van een vriend van mij. Laten we hem Rick noemen voor het gemak.

Rick was verslaafd aan wiet. De hele vriendengroep had dit door en we besloten hier over met hem in gesprek te gaan.

Na een lang en geëmotioneerd gesprek zag Rick de gevolgen van zijn eigen verslaving in en hij stopte direct.

Prachtig besluit natuurlijk maar er zat wel een eigenaardig randje aan…

Rick wilde stoppen, maar hij wilde zijn overgebleven wiet niet weggooien. Dit is wat Rick er zelf over zei:

“Ik heb nog vrienden die af en toe roken dus ik bewaar het voor hen. En misschien is het wel chill om achter de hand te houden voor op een feestje ofzo…”

Je raadt het wellicht al:

Het duurde niet lang voordat hij weer begon met wiet roken. Dit komt omdat Rick niet écht stopte, maar half stopte.

Dit wil jij koste wat het kost voorkomen bij het contact verbreken. Je wilt geen half besluit maken.

Blijf minimaal 30 dagen bij je besluit

De reden hiervoor is als volgt:

Vaak proberen we bij dit soort moeilijke besluiten de pijn voor de ander iets te verzachten.

We doen concessies of geven de ander nog wat hoop dat het misschien later nog goed komt.

Maar juist daardoor krijg je precies wat je NIET wilt:

Je verbreekt het contact niet volledig.

De persoon blijft dus nog (enigszins) in je leven en in het ergste geval geef je hem/haar valse hoop.

Je dénkt misschien dat jouw boodschap “verzachten” makkelijk is maar op de lange termijn maak je het jezelf en de ander alleen maar moeilijker.

Ik zeg niet dat dat onmogelijk is. Je kunt dat in de meeste gevallen later nog wel doen. Maar het is beter om daar wat tijd over te laten groeien.

Het laatste wat je wilt is dat je later alsnog het contact volledig moet verbreken omdat je niet duidelijk genoeg was.

Blijf dus eerst bij je beslissing en kijk wat dat oplevert.

Verwijder deze persoon uit je telefoon/van social media. Beperk enige andere invloeden van deze persoon zoveel mogelijk (gooi bijvoorbeeld spullen weg die je aan hem/haar doen denken).

Contact verbreken is geen half werk. Als je het doet, doe het dan goed.

Wil je trouwens meer tips om het uit te maken met je vriendin? Bekijk dan eens dit artikel:

Uitmaken met vriendin: 5 must-have tips om de relatie te beëindigen.

#6: Doe dit ná het contact verbreken

Dit is iets waar de meeste mensen (te) weinig bij stilstaan als ze het contact met iemand willen stopzetten.

Zoals je weet is het contact verbreken zelf erg moeilijk.

Maar de periode die daarna komt is soms nóg een stuk moeilijker.

Ook hier geldt:

Een rotte kies trekken is niet prettig, maar de pijn die daarna komt is vaak nog het meest vervelend.

Kortom:

Gun jezelf goeie nazorg nadat je het contact hebt stopgezet

Het kan nou eenmaal een moeilijke periode worden. En het is typisch mannelijk om zo’n moeilijke periode in je eentje te willen oplossen.

De meeste mannen geven niet graag toe dat ze emotionele pijn ervaren. Dus houden ze dit voor zichzelf.

Maar de gevolgen daarvan zijn ver van prettig en behoorlijk ineffectief. Je blijft er alleen maar langer mee zitten en die gevoelens gaan niet zomaar weg.

Juist door jezelf GEEN nazorg te gunnen, maak je het jezelf alleen maar onnodig lastig. Die nazorg ziet er als volgt uit:

Ten eerste, zorg ervoor dat je iemand hebt om erover te praten. Vaak willen we onze problemen zelf oplossen maar het feit blijft dat dit niet altijd kan.

Het contact verbreken met iemand is een ingrijpend besluit. Grote kans dat het jou ook emotioneert en dat je er last van hebt. Vind een goeie vriend, vriendin of familielid waarbij je je ei kwijt kan.

Ten tweede, zorg voor positieve afleiding voor jezelf.

Positieve afleiding is het soort afleiding dat jou verder helpt te groeien als persoon.

Denk  bijvoorbeeld aan sporten, een nieuwe hobby oppakken of werken aan een persoonlijk doel.

Dit soort afleidingen geven je een positief en voldaan gevoel wat je nodig zal hebben na zo’n moeilijke beslissing.

Bovendien zijn ze een stuk gezonder dan negatieve afleidingen zoals drank, drugs of wekenlang Netflix bingewatchen terwijl je jezelf begraaft onder een berg Cheetos.

En als laatste:

Geef jezelf de tijd om je eigen emoties te ervaren en verwerken.

Grote kans dat je zelf verdrietig, boos of in de war bent nadat je het contact met iemand hebt verbroken.

Dat is OK. Het is niet voor niets een moeilijk besluit. Wees niet te streng voor jezelf en geef jezelf de tijd je even ellendig te voelen.

#7: Geef jezelf een extra zetje met deze oefening

Vind je het lastig om de knoop door te hakken?

Wil je al een tijdje het contact verbreken maar blijf je in twijfel?

Blijf je het besluit uitstellen (terwijl je stiekem weet dat dit toch niets uitmaakt)?

Dan kan de volgende oefening je een handje helpen.

Het enige wat je nodig hebt is pen en papier.

(Goed, een laptop of tablet is ook helemaal OK. Het blijft de 21^e eeuw).

Dit is wat je doet:

Zet een timer voor 10 minuten. Gebruik deze 10 minuten om op te schrijven hoe jouw toekomst er over 5 jaar uitziet als je het contact NIET verbreekt. Wees zo specifiek mogelijk.

Wat voor gevolgen heeft dit voor je leven? Hoe voel jij je erbij? Wat zijn de consequenties?

Schrijf vervolgens 10 minuten lang op hoe jouw toekomst eruit ziet als je dit besluit WEL durft te maken.

Wat voor positieve gevolgen heeft dit? Wat betekent dit voor jou en jouw leven?

Deze oefening fungeert als extra motivatie om tot actie over te gaan.

De knoop doorhakken is nooit makkelijk, maar het is het dubbel en dwars waard op de lange termijn.

Let op:

Deze oefening kan ook een ander resultaat hebben:

Je komt erachter dat deze persoon toch meer waard is dan je denkt. Misschien doet een toekomst ZONDER deze persoon jou toch geen plezier.

Mocht je dit gevoel hebben na de oefening dan raad ik je aan tip #1 van dit artikel nog eens goed door te nemen.

Waarom jij een aantrekkelijk persoon bent…

Ik wil je een compliment maken.

Jij bent een aantrekkelijke motherf*cker.

Waarom?

Omdat jij nadenkt over welke mensen in je leven passen en welke niet.

En dat is een belangrijke eigenschap van aantrekkelijke mensen.

Aantrekkelijke mensen laten alleen de juiste personen in hun leven toe.

Nu zijn er nog veel meer eigenschappen van aantrekkelijke mensen.

Als je die eigenschappen weet te combineren transformeer jij jezelf tot de beste, meest aantrekkelijke versie van jezelf.

Wat die eigenschappen precies zijn ontdek je in het gratis Transformatiepakket.

Je krijgt onder andere het #1 geheim van de seksueel aantrekkelijke man. Bovendien vind je in dit pakket ook tal van flirttips, aanspreektips en een stappenplan om uit de Friendzone te komen.

Je downloadt dit pakket gratis door te klikken op de link onderaan dit artikel.

Ik wens je er heel erg veel plezier mee.

Je bro,
Laurens

Over de auteur

Laurens is senior coach bij AttractionGym. Al 6 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Dit doet hij op live trainingen en tijdens workshops.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

8 Simpele tips om je onzekerheid met vrouwen te overwinnen
5 Simpele stappen om over het einde van je relatie heen te komen
Uitmaken met vriendin: 5 Must-have tips om je relatie te beëindigen
9 Belangrijke tips om samen gezond uit elkaar te gaan

Training kalender

04 May

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Bijna vol

21 Jun

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Bijna vol

28 Jun

Attraction Bootcamp

Amsterdam Beschikbaar

06 Jul

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Bijna vol

12 Jul

Summerbootcamp

Warschau🌞 Bijna vol

23 Jul

Summerbootcamp

Warschau🌞 Bijna vol

09 Aug

Attraction Bootcamp

Utrecht Beschikbaar

∞

Het JaarProgramma

Begin wanneer het jou uitkomt Beschikbaar