Hoe maak ik het uit? Het veilige stappenplan: relatie verbreken

Loop jij rond met de vraag: “Hoe maak ik het uit”?

In dit artikel ontdek je mijn stappenplan om het op een ethisch verantwoorde manier uit te maken (zonder drama).

• 1. Stel vast of je het moet uitmaken
• 2. Kies het juiste moment
• 3. Maak het niet uit via de telefoon of app
• 4. Stel het niet uit
• 5. Geef slechts één reden
• 6. Blijf beschaafd
• 7. Geef haar geen valse hoop
• 8. Blijf bij je besluit
• 9. Begrijp waarom je twijfelt over je beslissing
• Hoe maak ik het uit? - Conclusie

De beste manier is om direct maar empathisch te zijn. Zeg dat je het uitmaakt en geef één, maximaal twee heldere redenen.

Verlaat een relatie op een manier zodat het niet onmogelijk wordt om in de toekomst contact met elkaar te zoeken. Doe het op een aardige, maar besliste manier, zonder verwijten te maken of boos te zijn.

Hebben jullie het tot hiertoe relatief goed gehad samen? Bereid je er dan op voor dat de ander zich in allerlei bochten wringt om je terug te krijgen. Vaak vertellen ze je dan alles wat je zou willen horen, puur omdat ze je niet willen verliezen.

Is er iets wat ze kunnen doen om je op andere gedachten te brengen? Bedenk dat dan van tevoren.

Na het uitmaken kan het verstandig zijn om nog even contact te onderhouden als jullie nog met vragen zitten en op zoek zijn naar begrip. Beperk jullie contact dan ook strikt tot relatievragen.

Is alles helder tussen jullie? Houd dan afstand. Als jullie vriendschappelijk doen is de kans groot dat jullie vroeg of laat weer bij elkaar komen. Als dat niet is wat je wilt, is afstand het beste.

Wil je nog één keer proberen om jullie problemen op te lossen voordat je het uitmaakt? Dan biedt dit artikel uitkomst:

• Relatie loopt niet lekker: 10 Oplossingen van een expert

1. Stel vast of je het moet uitmaken

Twijfel je of je het uit moet maken? Weet je het niet zeker?

Hieronder krijg je een reeks signalen die duidelijk maken dat het niet meer goed gaat. Zie je er veel terug in jouw relatie? Overweeg dan om ermee te stoppen.

1. Je partner trekt je naar beneden. Heb jij ambities en is de ander lui of simpelweg niet geïnteresseerd in een beter leven? Dan kost het je veel om in die relatie te blijven.
2. De groeiende kloof. Jullie maken geen nieuwe leuke herinneringen samen. Het leukste ligt dus achter jullie.
3. Je denkt al lang na over het dumpen van je partner, maar de relatie wordt maar niet beter.
4. Jullie delen niet dezelfde toekomstvisie en staan niet open voor een compromis.
5. Jullie communiceren niet meer met elkaar op een open en eerlijke manier.
6. Jullie kunnen elkaar niet lang in de ogen kijken zonder dat het ongemakkelijk voelt. Dit is een signaal dat het niet meer lekker loopt.
7. De focus van de relatie ligt niet meer bij jullie samen, maar slechts bij één van jullie.
8. Jullie maken vaak ruzie en het duurt lang voordat het gerepareerd is.
9. Je wil je partner liever niet in de buurt hebben van je vrienden en familie.
10. Je partner doet vaak gemeen.
11. De jo-jo relatie. Elke relatie kent zijn ups en downs, maar als de jouwe meer voelt als een rollercoaster zonder veiligheidsbeugel, dan is dat niet goed voor je mentale gezondheid.
12. De liefde is weg. Je voelt al lange tijd geen liefde en genegenheid meer voor je partner.

Wil je vijf aanvullende tips om het op de juiste manier uit te maken?

• Uitmaken met vriendin: 5 Must-have tips om je relatie te beëindigen

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

2. Kies het juiste moment

We begrijpen allemaal dat het juiste moment om een auto te crashen niet bestaat.

Vraag jij je af wat het juiste moment is om de relatie te verbreken?

Kijk of je partner in een periode zit waarin er steun van familie en vrienden aanwezig is, en waarin er geen grote mijlpalen op het programma staan.

De feestdagen zijn de periode waarin we de meeste tijd doorbrengen met onze collega’s, vrienden en familie. Je relatie beëindigen in de periode dat ze die feestdag-liefde krijgen, kan een goede beslissing zijn.

Nog belangrijker dan dat: ben jij bereid om nog een kerst of nieuwjaar door te brengen met iemand waar je niet meer van houdt? En gedwongen worden om intieme en betekenisvolle momenten met iemand te hebben waar je geen romantische interesse meer in hebt?

Het slechtste moment om het uit te maken is wanneer je partner morgen een sollicitatiegesprek of iets anders belangrijks op het programma heeft staan.

Het op dat moment uitmaken kan catastrofale gevolgen hebben, dus probeer daar omheen te werken als dat kan.

Loopt je relatie niet lekker maar wil je eerst proberen om het te fixen voordat je het uitmaakt?

• Relatie loopt niet lekker: 10 Oplossingen van een expert

Hoe zou jij je voelen als iemand jou via een telefoontje op appje dumpt?

Hoe langer jullie uitgaan, hoe meer respectloos het is om het uit te maken op afstand.

Dus tenzij jullie een hele korte en oppervlakkige relatie hebben, stel ik voor dat je het op de meest volwassen manier uitmaakt: in het echt dus.

De enige keer dat ik het je wel aanraad om het via tekst of telefoon uit te maken, is wanneer je ex gewelddadig kan worden. In dat geval doe je het uit zelfbescherming.

Wil je meer weten over hoe je gezond uit elkaar kunt gaan? Lees dan dit artikel:

• 9 Belangrijke tips om samen gezond uit elkaar te gaan

Onderzoek heeft aangetoond dat één partner vaak al lang van tevoren voorbereidingen treft om de relatie te verbreken.

Weet je wanneer je de relatie wilt verbreken? Hou je er dan aan.

Kom niet met allerlei smoesjes op de proppen over waarom je het moet uitstellen.

Ook al bedoel je het misschien goed, je maakt het alleen maar lastiger voor jezelf en voor je partner.

Als je vriendin niet door levensveranderende omstandigheden gaat, dan is nu de juiste tijd om het uit te maken.

Wil je leren hoe je over het einde van je relatie heen kunt komen?

• 5 simpele stappen om over het einde van je relatie heen te komen

Je ex wil natuurlijk weten waarom je het uitmaakt.

Heb er één. Misschien twee. Maar niet meer.

Een goede reden om het uit te maken geeft haar een houvast. Dit helpt uiteindelijk met het verwerkingsproces. Dus één (max. twee) redenen is goed.

Geef je haar een boel redenen? Dan zal je pleidooi ongetwijfeld minder sterk zijn, waardoor je partner gelijk je zwakste argumenten wil ontmantelen

Dit leidt tot een eindeloze en nutteloze discussie. En dat is nou juist wat je wilt voorkomen.

Het hebben van één of twee goede redenen houdt het uitmaken simpel. Het is namelijk al moeilijk genoeg.  Als je merkt dat je veel redenen wil noemen, dan kan het goed zijn dat je bang bent om haar te kwetsen. Je legt dan de schuld bij de redenen en niet bij haar.

Speelde jaloezie een rol? Lees dit artikel om te leren hoe je daar het beste mee omgaat voordat je het uitmaakt:

• 7 Tips om jaloezie in je relatie te bestrijden en op te lossen

6. Blijf beschaafd

Eigenlijk zou dit geen tip moeten zijn, maar ik zeg het voor de volledigheid toch.

Blijf beleefd. Ook wanneer de discussie verhit wordt.

Het doel is niet om schade aan te richten en haar 1001 nieuwe onzekerheden te geven. Door altijd beleefd te blijven hou je de eer aan jezelf. Je zegt immers geen dingen waar je later spijt van hebt.

Ook zorg je voor rust in het gesprek. Door zorgvuldig je woorden te kiezen, voorkom je dat het vervalt in een schreeuwpartij.

Ben je boos omdat je vriendin vreemd is gegaan? Of twijfel je of dit het geval is?

• Gaat je vriendin vreemd? De 3 redenen, 9 tips en 13 signalen

7. Geef haar geen valse hoop

We willen leuk gevonden worden, zelfs als we iemand haar hart breken. We spelen het liefst de held.

Maar geef haar geen valse hoop! Maak geen beloftes die je niet waar kunt maken.

Voor nu is het belangrijk dat jij een einde breidt aan de relatie. Bad guy of niet.

Duidelijkheid over wat jullie na dit gesprek zijn, is dus essentieel.

Worden jullie maten? Worden jullie penpals? Of scheiden permanent jullie wegen?

Als je het echt slecht aanpakt, dan denkt ze dat jullie op een break zijn à la Friends.

Probeer dus te allen tijde verwarring te voorkomen, zelfs als dat betekent dat jouw duidelijkheid ervoor zorgt dat ze je niet meer leuk vindt.

Wil ze ‘vrienden blijven’? In de volgende video leg ik je uit waarom je dat vooral NIET moet doen.

8. Blijf bij je besluit

Als jullie al lang samen zijn, dan is de kans groot dat je partner contact met je zal zoeken. En dan zal ze hoogstwaarschijnlijk dingen zeggen waar je helemaal van smelt. Dankzij jullie verleden weet ze namelijk precies wat je wil horen.

Haar lieve woorden zijn betekenisloos als zij nog steeds dezelfde persoon is als vroeger. Ga er dus niet op in.

Dit is ook waarom teruggaan naar je ex zelden werkt. Ze is nog steeds hetzelfde als toen je het uitmaakte.

Heeft zij dus geen grote positieve verandering ondergaan? Houd voet bij stuk en onthoud waarom je het uitmaakte in eerste instantie. Zelfs al is zij er nog zo zeker van dat het dit keer wél goed zal gaan.

Merk je nog dat je gevoelens hebt voor je ex ondanks dat je weet hoe slecht ze voor je is? Lees dan dit artikel:

• Gevoelens Voor Ex Komen Terug: 10 Verhelderende Tips

Heb je het uitgemaakt en twijfel je of dit de juiste beslissing was?

Uitmaken doet pijn, ook al doe je het zelf. Maar deze pijn is niet het bewijs dat de break-up de verkeerde keus was.

Liefdesverdriet is een noodzakelijk kwaad dat jammer genoeg hoort bij het uitmaken van een relatie. Wat je nu niet moet doen, is deze pijn verwarren met een reden om terug te gaan naar je ex

Ook je vrienden en familie kunnen je in deze fase op het verkeerde been zetten. Dat doen ze niet opzettelijk, maar ze zien je graag gelukkig. En omdat ze begrijpen dat je haar mist, zullen ze denken dat naar haar teruggaan het beste voor je is.

Wat je nu het beste kunt doen is teruggaan naar die ene grote reden.  Waarom heb je het ook alweer uitgemaakt?

Hou deze reden in je achterhoofd. Dit is je anker in stormachtige tijden.

Want waarom zou je willen zijn met iemand die je vroeger zo ongelukkig maakte?

Hoe maak ik het uit? - Conclusie

Als je het wil uitmaken met iemand, doe het dan op een directe maar respectvolle manier. Je geeft het liefst één duidelijke verklaring waarom je het niet meer ziet zitten. En je spreekt ze ook geen nieuwe onzekerheden aan.

Verder wil je accepteren dat jij waarschijnlijk een boeman voor ze wordt. Probeer niet de held te spelen. Dat is niet eerlijk. Woede maakt het makkelijker voor je ex om alles te verwerken.

Zitten ze met vragen? Dan antwoord je die zo goed je kan. Dit kan ze ook helpen in het verwerkingsproces.

Als alles helder is, dan houd je afstand. Contact met elkaar houden wekt verwarring en houdt de oude emoties vaak in leven.

Weet je wat de snelste manier is om die oude emoties los te laten?

Jezelf verzorgen. Al je oude hobby’s weer oppakken, regelmatig hangen met je maten, ontdekken wie je in deze tijd bent geworden, en…

…flirten met vrouwen.

Natuurlijk wil je rust nemen en goed voor jezelf zorgen. Maar aandacht van leuke vrouwen krijgen, kan ook ontzettend helpen. Natuurlijk hoef je ze niet te daten of iets serieus te beginnen.

Maar wanneer jij leuke dames aanspreekt, kom je in je mannelijke kracht te staan. Daarnaast is de aandacht goed voor je gebutste ego.

Wil jij moeiteloos leuke gesprekken voeren met dames? Of het nou over WhatsApp is of in het echt?

Download dan mijn GRATIS Transformatiepakket. Hierin ontdek je hoe jij  leuke gesprekken met vrouwen kan aanknopen zodat ze snakken naar meer.

Meld je hieronder aan. Dan stuur ik het direct naar je toe.

Je bro,
Daan de Ram

Over de auteur

Daan de Ram is hoofdcoach van AttractionGym en schrijver van het boek Het Geheim Van Aantrekkingskracht. Al 10 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je aan je versier- en datevaardigheden kan werken.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

5 Simpele stappen om over het einde van je relatie heen te komen
Uitmaken met vriendin: 5 Must-have tips om je relatie te beëindigen
Relatietest: 7 tips om je relatie te testen en te verbeteren
9 Belangrijke tips om samen gezond uit elkaar te gaan

Training kalender

21 Jun

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Bijna vol

28 Jun

Attraction Bootcamp

Amsterdam Beschikbaar

06 Jul

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Bijna vol

12 Jul

Summerbootcamp

Warschau🌞 Bijna vol

23 Jul

Summerbootcamp

Warschau🌞 Bijna vol

09 Aug

Attraction Bootcamp

Utrecht Beschikbaar

∞

Het JaarProgramma

Begin wanneer het jou uitkomt Beschikbaar