9 Belangrijke tips om samen gezond uit elkaar te gaan

Jullie zijn uit elkaar gegroeid.

De vlam is gedoofd.

Of één van jullie heeft een slippertje gemaakt.

Hoe dan ook, het kan zijn dat jullie uit elkaar gaan.

Vaak geen leuke tijd.

Uit elkaar gaan verloopt namelijk meestal niet van een leiendak, zonder haken en ogen.

Toch zijn er betere en slechtere manieren om uit elkaar te gaan.

De beste en gezondste manieren leer je hier.

Zodat jullie allebei met opgeheven hoofd uit de relatie kunnen stappen, zonder negatieve gedachten naar elkaar over te houden.

Wat krijg je:

• De beste manier om uit elkaar te gaan, zodat jij weer snel je leven kan oppakken
• Een fout die veel mannen maken waardoor ze hun kansen op liefde verpesten (tijdens en ná de relatie)
• Een grote fout die veel mensen maken waardoor ze maanden verspillen aan hun scheiding
• Waarom je eigenlijk geen bier wil als je aan de bar, maar er tóch één bestelt

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

Kiezen jullie ervoor om allebei de schouders onder de relatie te zetten…

…Of de relatie toch los te laten en op de grond uit elkaar te latten spatten als een Delfsblauw theeservies.

En op het moment dat je het theeservies laat vallen, weet je nog niet in hoeveel gruzelementen het breekt. Hoeveel troep het teweeg brengt.

Hoeveel trammelant uit elkaar gaan jullie gaat geven.

Elke relatie is namelijk uniek. Daarom is uit elkaar gaan ook voor iedereen anders.

Je kunt van tevoren niet weten wat er allemaal naar boven komt, als de gevulde pan met emoties over begint te koken.

Op de juiste manier uit elkaar gaan, is afhankelijk van een tal aan factoren:

• Ben jij degene die het uitmaakt, of is het je vriendin?
• Gaan jullie uit elkaar door één grote fuck-up, of was het vuur tussen jullie langzaam gaan doven?
• Was er altijd al een zeurende spanning en wrijving tussen jullie of ontplofte de bom plots?

Daarom is het afhankelijk van de specifieke relatie, wat de beste manier is om uit elkaar te gaan.

Zo zou ik niet aanraden om via een WhatsApp-bericht aan te geven dan jullie uit elkaar gaan. Maar weet ik dat ik hier ook zelf wél schuldig aan ben geweest.

Soms is het de enige manier.

7 Praktische tips om snel je liefdesverdriet te verwerken

Ondanks de vele factoren, heb ik flink wat universele tips voor je opgeschreven die je gaan helpen bij iedere break-up.

Tip 1: Vermijd de 5 slechtste manieren om uit elkaar te gaan

Als het je duidelijk is dat jullie uit elkaar gaan, maar de knoop nog niet is doorgehakt.

Blijf dan ver weg van de volgende manieren.

Omdat het jezelf een stuk beter laat voelen, en jij zelf ook weer sneller aan je nieuwe periode van je leven kunt beginnen:

Even erg als via een WhatsApp-bericht of een voicemailbericht. Is het NIET zeggen, en hopen dat de ander de knoop doorhakt.

Samen nog een lange tijd aan de relatie blijven vasthouden, terwijl er niets meer te redden valt.

Maar BEIDE bang zijn voor de gevolgen. En BEIDE de realiteit niet onder ogen durven te zien.

Bijvoorbeeld als jullie naar een restaurant gaan.

Klinkt als een logische plek misschien.

Maar is het niet, om jullie relatiestatus te bespreken.

In een openbare ruimte voelen mensen zich namelijk gelimiteerd in hoeverre ze hun gevoelens kunnen uiten.

Of het nu de laatste woorden zijn die ze nog even willen vertellen.

Of servies om je oren willen slingeren.

Zorg voor een emotioneel veilige plek, waar alles uitgesproken kan worden.

• “Ik voel dat ik er niet klaar voor ben”
• “Het wordt me te benauwd”
• “Het ligt aan mij, jij hebt niets verkeerd gedaan”

Vaak zeggen mensen het op deze manier omdat ze de ander niet willen beschuldigen.

Terwijl de oorzaak wel bij de ander ligt.

Ze proberen de pijn te verzachten, maar vergeten iets belangrijks…

Namelijk:

Welke gedachten denk je dat de ander krijgt, als je het op deze manier brengt?

Waarschijnlijk gaat diegene denken dat hij of zij juist WEL de oorzaak is.

En door de onduidelijk van wél of niet, komt er alleen maar meer gedoe.

Na de seks is een heel goed moment om intiemere dingen te bespreken.

Omdat jullie beide in een positieve mindset zitten.

Echter, valt het hebben over uit elkaar gaan hier nét niet onder.

Dit komt als een mes in de rug. Eerst de ander gebruiken voor de seks om daarna de genadeslag toe te dienen.

Je laat je beste vriend of vriendin tegen je partner zeggen dat jullie niet verder kunnen gaan.

Waarschijnlijk met de gedachte dat het dan zachter aankomt.

Maar hetzelfde met een ernstige ziekte…

Wil je dat liever van de professionele, bekwame dokter te horen krijgen.

Of van de assistent met een lieve glimlach?

Tip 2: Je 10x beter voelen als jullie uit elkaar gaan met zoiets eenvoudigs als een lijstje

Uit elkaar gaan is niet fijn.

Maar met deze tip hoef jij je niet tijden lang down te voelen, maar kun je je focussen op wat er écht aan de hand is.

Alles met behulp van een simpel lijstje

Echter, je gaat geen normaal lijstje maken met de voor- en nadelen van je relatie.

Nee.

Je gaat en beetje ‘valsspelen’ ;)

Je gaat opschrijven wat de nadelen zijn van je relatie…

…en de voordelen van straks weer alleen zijn.

Bijvoorbeeld:

• Eindelijk hoef ik haar moedervlek op haar rug niet meer te zien
• Ik kan weer 100% zelf beslissen wat ik doe
• Gelukkig kan ik weer voor mezelf koken

Wees hierin zo gedetailleerd mogelijk, zodat je extra veel punten op kunt schrijven.

Waarom?

Door dingen op te schrijven, verplaatsen we de emoties van een vloeibare en abstracte plek als je gedachten, naar een concrete plek zoals het papier.

En door alles op een positieve manier te schrijven:

...Weg van de nadelen

…En richting de voordelen

Ga je je beter voelen.

Positieve gedachten stimuleren namelijk onder andere een gevoel van comfort, zelfverzekerdheid en optimisme.

Zo ontwikkel je bij jezelf de kracht om met een opgeheven hoofd naar ‘uit elkaar gaan’ te kijken.

Tip 3: Hoe jij niet vast komt te zitten in een tijdrovende repeterende situatie

Op het moment dat ze met haar spullen de deur uitstapt, wil je haar eigenlijk alweer terug...

Ze bleek toch de beste vrouw te zijn geweest, die je tot nu toe bent tegengekomen.

Je hebt bijvoorbeeld het volgende artikel gelezen, waarin staat hoe je je in 7 simpele stappen je ex terugkrijgt en weet nu dus precies hoe dat kunt aanpakken.

Je ex terug krijgen in 7 essentiële stappen

Daarnaast is er ook de mogelijkheid dat je kort na het uit elkaar plots weer naar haar verlangt. Terwijl in de relatie wel duidelijk was dat het écht niet tussen jullie zou gaan werken.

Door in deze valkuil te spatten verspil je kostbare tijd. Voor deze fout ga ik je in een andere tip behoeden.

Hier ga ik je uitleggen, of het na een lange tijd wel verstandig is om naar je ex terug te gaan.

Jullie zijn uit elkaar gegaan.

Hier was waarschijnlijk een goede reden voor:

• Jullie hadden tijd voor jezelf nodig
• De vlam tussen jullie was uitgedoofd
• Of iemand onderging een grove fout

Nu is de vraag die je jezelf wil stellen:

“Als ik weer met haar samen ben, zal hetzelfde dan uiteindelijk niet weer gebeuren?”

Geschiedenis herhaalt zich.

Misschien werkt het in het begin wel weer even, omdat jullie er beide werk van maken om de relatie te doen slagen.

Maar na een tijd ebt de motivatie toch weer weg en beland je in dezelfde cocktail van problemen en gezeur.

Stel je laat een glas op de grond vallen:

Je kunt hem lijmen en wellicht weer hergebruiken.

Maar het glas is sowieso een stuk minder stevig met al die breuken, er zitten scherpe randjes aan én is het glas nu wel écht waterdicht?

Of is het niet slimmer om een nieuwe te halen?

Tip 4: Alle lijntjes doorknippen en jezelf losmaken van de marionettenspeler

Elke dag, onderweg naar mijn huis kom ik een aantal borden en reclames tegen die bij herinneren aan mijn eerste liefde.

Gelijk komen die beelden van vroeger weer in mijn hoofd opduiken en verlang ik naar haar terug.

Helaas is dat niet mogelijk.

Maarja, aan die borden en reclames kan ik weinig veranderen.

Ik kan moeilijk in het diepst van de nacht als de Hulk alles in mijn pad vernietigen, om niet meer aan mijn eerste liefde herinnert te hoeven worden.

Wat ik dus doe is deze herinneringopwekkers van me schouder vegen, zoals Jay-Z dat als de beste kan.

Maar alle herinneringopwekkers die wél binnen jouw handbereik liggen, wil je wel in een grote, zwarte vuilniszak stoppen en ritueel verbranden.

En daarna de asresten in je achtertuin begraven.

Ik begrijp dat het leuk is om een foto van je vriendin te bewaren, of een cadeau die ze een keer aan je had gegeven op de bovenste plank van de kast te laten staan…

…Jezelf te herinneren aan die leuke tijd die je met haar had.

Maar iedere keer dat je iets jou aan haar laat herinneren, wordt je weer teruggetrokken naar het verleden.

Je gaat weer over haar nadenken, en misschien wil je haar wel terug.

Terwijl dit vaak niet mogelijk is.

Oftewel je verspilt je tijd met je gedachten aan haar, terwijl je door dient te gaan met je leven.

Leven is te kort om ook maar één seconde aan deze hopeloze herinneringen te besteden.

En dit geldt trouwens ook voor Social Media…

Verwijder haar als vriend uit je Facebook.

Stop met het volgen van haar op Instagram.

Stop met het opgraven van herinneringen en laat ze lekker tussen zes planken liggen.

En als Maaike Ouboter – ‘Dat ik je mis’ op de radio draait, kun je ook, ondanks de mooie tekst, maar beter van frequentie wisselen, in plaats van deze woorden je in je dromen te laten achtervolgen.

Herinneringopwekkers… gooi ze de deur uit.

Tip 5: Beste manier om uit elkaar te gaan

Toen ik het uitmaakte met een vriendinnetje van mij, maakte ik me ook schuldig aan één van de verkeerde manieren die je net las.

Ik was niet resoluut.

Ik vertelde haar dat ik “…Op dit moment nog niet klaar was voor een exclusieve relatie…”

Wat in haar oren klonk als “Ok, dan komt het over een paar maanden wel”

Terwijl ik eigenlijk bedoelde dat het dus nooit een echte relatie tussen ons zou worden.

Er gingen nog wat dates overheen.

Uiteindelijk besloot ik om het kraakhelder uit te leggen.

Het moest wel.

Natuurlijk was dit nu veel te laat.

Laten we het erop houden dat zij een flinke reality-check kreeg…

…Er flink wat schuttingtaal over de schutting gegooid werd…

…En het ergste: Het was winter en dus stervenskoud.

Toch was het de beste manier.

Recht voor je raap met heldere taal.

Op een eenduidige manier.

Resoluut.

Tip 6: Je gedachten houden je aan het lijntje wanneer jullie uit elkaar gaan

In 2012 haalde ik mijn opleiding voor technische bedrijfskunde.

En als je aan je eigen schooltijd terugdenkt, weet je een hoop vrienden kwijtraakt wanneer je van school verlaat.

Iedereen gaat namelijk zijn eigen weg en gaat opzoek naar een baan.

Ze gaan hun eigen leven leiden.

Maar als je iets van me weet, is het dat ik nooit langer dan een half jaar bij dezelfde baan wist te  blijven.

Overal werd ik ontslagen, of stapte ik zelf op.

Alles bij elkaar:

Wat een klote tijd.

Nu kun je op dat moment terugdenken: “School was echt de beste tijd uit mijn leven.”

Die gedachte had ik ook even.

Tot op een moment dat ik naar een reünie van de klas ging.

Wat een hel bleek die schooltijd vroeger nu te zijn.

Ik was alle irritante momenten van school vergeten, maar deze kwamen nu in rap tempo één voor één weer bovendrijven.

Waarom, dacht ik eerst dat het zo een mooie tijd was. En werd ik toen plots door de realiteit in mijn ballen getrapt?

Je gedachten hebben de neiging om alleen de beste momenten uit het verleden te onthouden.

Als je terugdenkt aan films van vroeger denk je dat ze awesome waren.

Met een sterk verhaal en vette special effects.

Zie je dezelfde film nu terug, dan druk je waarschijnlijk binnen een half uur op ‘stop’ en zet je Netflix aan voor het laatste deel van Game of Thrones.

Hetzelfde met games of vakanties. Beleef je hetzelfde nu weer opnieuw…

…Het valt, zacht uitgedrukt, tegen.

Daarom zal je wanneer jullie uit elkaar gaan ook enkel terugdenken aan alle mooie momenten die jullie samen hebben gehad, en jezelf afvragen of jullie echt wel uit elkaar moeten gaan.

Toch is uit elkaar gaan op dat moment de beste keuze.

In plaats van in een situatie terecht komen, waarin jullie aan elkaar vasthouden enkel en alleen gebaseerd op verdraaide herinneringen.

Kijk over een paar jaar maar naar je ex. Dan garandeer ik je dat je schrikt en jezelf afvraagt hoe je ooit met haar een relatie hebt aan kunnen gaan.

Je brein zoekt altijd naar dingen in het verleden (of de toekomst) om aan vast te houden. Om je blij te laten voelen.

Maar beide momenten zijn buiten je bereik.

Wat wél binnen je bereik is, is nu. Nu is waar de blijdschap gevonden kan worden.

Tip 7: Je wil eigenlijk helemaal geen bier

Heb je dit wel eens gehad?

Je staat aan een bar, hebt zin in een biertje, en om een of andere duistere reden zegt de barman:

“We hebben helaas alleen nog alcoholvrij bier.”

Plots heb je toch niet zo’n zin in een biertje.

“Oh, doe dan maar een whisky-cola”, zeg je tegen de barman.

Het feit is, we hebben vaak niet per sé zin in bier. Maar zin in het losse gevoel dat de alcohol in het bier ons geeft.

Dit geldt ook voor je vriendin.

Een relatie gaat er eigenlijk helemaal niet om, dat je bij haar kan zijn. Maar het feit dat ze voor je kookt, de was doet, je kleding strijkt, stofzuigt en je ‘schat’ noemt.

Nee, grapje.

Waar het om gaat:

Net als het ingrediënt van bier, alcohol, dat je wil ervaren…

…Wil je bij je vriendin de emoties ervaren die ze met haar meebrengt.

Maar wanneer jullie uit elkaar gaan lijkt het alsof je je vriendin mist en haar zo snel mogelijk weer terug wil.

Terwijl je eigenlijk de emoties terug wil die je vriendin jou kon geven.

Maar net als dat je zowel alcohol uit bier als uit whisky kunt halen, kun je de emoties naar waar je verlangt ook uit een andere vrouw halen.

Alleen lijkt het in je hoofd vaak niet zo.

Waarom het lijkt alsof dat niet zo is lees je in een andere tip.

Voor nu:

Weet dat het niet werkelijk de vrouw is die je mist…

…Je mist de emoties die ze met zich meebracht.

Vrouwen kun je op een vergelijkbare manier begrijpen.

Als je exact wil weten waarom vrouwen aan de bar een biertje bestellen, en je hun verder van top tot teen wil doorgronden, check dan de video hieronder.

Kleine hint: Het gaat ook niet om het bier zelf, maar wat erin zit.

Tip 8: Het #1 perspectief dat je kunt hebben op ‘uit elkaar gaan’

“Hoe kon het zo zijn gelopen?”

Gedachten die door je hoofd gaan wanneer het duidelijk is dat het uit is tussen jou en je vriendin.

De vriendin waar je een tijd geleden zó je best voor had gedaan om een relatie mee te beginnen.

Maar nu is het over en uit tussen jullie.

“Wat heb ik verkeerd gedaan?”

Ten eerste:

Stop met deze gedachten.

JIJ hebt niets verkeerd gedaan.

Jij en je vriendin passen eenvoudigweg niet bij elkaar.

De sleutel past niet op het slot.

Het dopje draait er telkens nét scheef op.

Jullie puzzelstukjes passen niet perfect.

Je kunt het blokje NIET door het ronde gat forceren…

…Er valt niets aan te veranderen.

Dus in plaats van de negatieve verwijten aan jezelf, wil je op de volgende manier gaan denken:

• Het is beter zo voor beide van ons
• We kunnen een match vinden die beter past
• Ik ben niet de enige bij wie een relatie spaak loopt

Er is onderzoek naar gedaan.

Mensen die op een positieve manier denken, voelen zich een stuk beter over uit elkaar gaan.

Ze gaan sneller door de scheiding heen, denken er minder lang aan terug en vinden sneller hun nieuwe liefde.

Dus ga je jezelf een lange tijd te lopen verbijten of ga je het realistisch inzien en door met je leven?

Tip 9: Alvast een voorspelling voor als jullie uit elkaar gaan

LET OP.

Dit kun je verwachten als nadat jullie uit elkaar gaan:

Verliefdheid is gebaseerd op stoffen die worden aangemaakt in jullie lichamen.

Wil je trouwens alles over verliefdheid weten en de snelste manieren leren om iemand verliefd op je te maken? Check dan het volgende artikel:

Hoe word je verliefd: 7 Simpele tips hoe verliefdheid werkt

 Die stoffen zorgen ervoor dat je een gevoel van verbintenis met de ander hebt, de ander als ‘de ware’ ziet en anderen als minder interessante partners gaat ervaren.

Mooie middelen van Moeder Natuur om het voortbestaan van de mensheid te garanderen.

Maar net als met alcohol in je lichaam, spoelen deze stoffen er na een tijd ook weer uit.

Echter tot die tijd, zal je altijd naar je vriendin kijken door een roze wolk.

Op het moment van uit elkaar gaan, kun je haar misschien haten.

De eerste minuut dat je haar niet meer ziet, zou je wel een vreugdedansje kunnen maken.

De eerste week kun je je niet voorstellen hoeveel productiever je bent op allerlei vlakken in je leven.

Maar dan slaat de bom in.

De stoffen in je lichaam beginnen hun werk te doen.

Je begint haar te missen, je verlangt naar haar, je wil haar terug.

Mensen kunnen nu in een cyclus vallen, waarin ze elkaar keer teruggaan naar de ander, om vervolgens weer uit elkaar te gaan.

Elke keer dat ze denken dat het nu gaat lukken, faalt het opnieuw.

Op deze manier verspillen ze een hoop tijd.

Alleen, maar omdat ze naar de ander kijken door de roze rookwolk die de stoffen in je lichaam voor je ogen blazen.

Dus blaas de wolk voor je ogen weg, wacht een lange tijd af totdat ze stoffen echt uit je lichaam zijn gespoeld en beslis dan of samen terugkomen wel de juiste keuze is.

Ik ben verliefd: 3 Must-have tips om haar gek op je te maken

Mijn hulpmiddel waardoor je je leven direct weer bij de hoorns pakt

Jezelf herinneren aan de mooie tijden met haar, die je misschien nooit meer kan krijgen.

Nadenken over hoe je haar wellicht terug krijgt.

Gedachten die zeggen dat jij het niet waard bent om een gezonde relatie te hebben.

Onzin.

Het beste wat je kunt doen is het leven met beide handen en voeten bij de hoorns te pakken.

En er dan ook nog stevig in te bijten.

De beste manier om dat te doen is met behulp van mijn gratis Transformatiepakket.

Speciaal gemaakt om jou te kickstarten in deze nieuwe tijd van je leven.

Vol met technieken…

…om vrouwen hopeloos aangetrokken tot je te maken.

…haar naar een date met jou te laten verlangen.

…en de meest spannende relatie, met haar op te kunnen bouwen, die je hebt je gehad.

Check het hieronder uit.

Je bro,

Daan de Ram

Over de auteur

Daan de Ram is hoofdcoach van AttractionGym en schrijver van het boek Het Geheim Van Aantrekkingskracht. Al 10 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je aan je versier- en datevaardigheden kan werken.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

Wat vrouwen willen van mannen? Het zijn deze 5 onverwachte dingen
8 Simpele tips om je onzekerheid met vrouwen te overwinnen
7 Tips om jaloezie in je relatie te bestrijden en op te lossen
10 Effectieve tips om vrouwen ongelofelijk jaloers te maken (of je ex)

Training kalender

04 May

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Bijna vol

21 Jun

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Bijna vol

28 Jun

Attraction Bootcamp

Amsterdam Beschikbaar

06 Jul

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Bijna vol

12 Jul

Summerbootcamp

Warschau🌞 Beschikbaar

23 Jul

Summerbootcamp

Warschau🌞 Beschikbaar

∞

Het JaarProgramma

Begin wanneer het jou uitkomt Beschikbaar