Zelfontwikkeling: In 19 Gewoontes naar de 2.0 Versie van Jezelf

In dit artikel krijg je:

• 19 Praktische Zelfontwikkeling Tips (volgens een no-nonsense aanpak)
• Wat veel mensen fout doen als ze zichzelf willen ontwikkelen
• Waarom 99% van alle mannen nooit aan zelfontwikkeling doen (en waarom jij een EINDBAAS bent door dit wel te doen)
• Waarom je je kamer moet opruimen
• Wat de beste zelfontwikkeling boeken zijn
• En nog veel meer….

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

Welkom beste lezer,

Laat ik vandaag eens beginnen met een vraagje voor je…

Heb jij ooit dit boek gelezen of ergens zien liggen?

Als het antwoord op mijn vraag “ja” is, dan verbaast dit mij helemaal niets…

The Subtle Art of Not Giving A Fuck is namelijk één van de bekendste zelfontwikkeling (Self-help) boeken van deze tijd…

Een van de meest interessante dingen aan dit zelfontwikkeling boek is het volgende:

Het is eigenlijk geen zelfontwikkeling boek

Dat wil zeggen: geen doorsnee zelfontwikkeling boek.

Het boek gaat namelijk in tegen alle principes van de meeste zelfontwikkeling boeken.

Zo vertelt de schrijver dat je niet altijd “positief” moet zijn en dat er wel degelijk losers in onze maatschappij (moeten) zijn die altijd losers zullen blijven.

Het boek is eigenlijk een grote “f*ck you” (woordgrap inbegrepen) naar traditionele zelfontwikkeling theorieën en principes.

Dat dit boek zo populair is geworden, verbaast me dan ook niks.

Tegenwoordig verdrinken we in verkeerde vormen van zelfontwikkeling

Zelfontwikkeling is vandaag de dag zó populair dat we door de alle zelfontwikkeling goeroes het zelfontwikkeling bos niet meer zien.

Hedendaags zijn er talloze zogenaamde “zelfontwikkeling” experts die allemaal dezelfde quasi-spirituele Instagram quotes oreren:

• “Just follow your dreams”
• “Stay true to yourself”
• “Listen to your heart”
• “If you can’t go right go left”

Of, mijn persoonlijke favoriet:

Haha die Gahndi toch….

Maar goed,

Je begrijpt wel wat ik bedoel.

Vage spirituele uitspraken voorzien van een mooi achtergrondplaatje gaan jou niet helpen jezelf écht te ontwikkelen.

Daarom vind ik het zo jammer dat er zoveel self-help goeroes zijn die met allemaal mistige algemene waarheden een positief gevoel proberen te verkopen…

Het probleem hiermee is dat een gevoel iets tijdelijks is…

Maar hier bij AttractionGym doen we niet aan tijdelijk.

Hier gaan we voor lange termijn resultaten in zelfontwikkeling

Dus vandaag gooien we samen alle vage quotes in de prullenbak.

Vandaag leer jij alle ins en outs van zelfontwikkeling op de effectieve manier.

Niet alleen krijg je maar liefst 19 Praktische Zelfontwikkeling tips maar je leert ook nog eens over de grootste misvattingen die de meeste mensen over zelfontwikkeling hebben.

Maar voor we gaan beginnen, wil ik nog één dingetje kwijt…

Ik wil je feliciteren.

De meeste mensen staan namelijk niet stil bij het idee dat ze zichzelf kunnen ontwikkelen.

Sterker nog:

Veel mensen wíllen zichzelf niet ontwikkelen, zelfs al weten ze dondersgoed dat het hartstikke goed is voor zichzelf…

Waarom de meeste mensen hun kamer niet opruimen

Wellicht heb jij, net zoals ik, deze uitspraak vroeger vaak moeten aanhoren:

Ruim je kamer op!

Zelf vond ik m’n kamer opruimen niet echt een prettig klusje.

Maar alhoewel het geen prettig klusje is….

Is het niet bepaald een moeilijk klusje.

Je kamer opruimen is in wezen namelijk erg makkelijk.

Je ruimt je spullen op, je gooit afval weg en je zorgt dat alles netjes en schoon wordt…

Kortom: je weet precies wat je moet doen om je kamer op te ruimen.

Net als bij het opruimen van je kamer, komen bij zelfontwikkeling ook bepaalde stappen kijken die je zal moeten ondernemen.

Het grote probleem is alleen:

Veel mensen weten niet wat ze moeten doen om zichzelf te ontwikkelen

Een belangrijke (en pijnlijke) oorzaak hiervoor is het gegeven dat sommige mensen niet eens weten dat je jezelf kan ontwikkelen.

Veel mensen nemen (negatieve) dingen in hun leven voor lief, zonder er iets aan te doen.

Bijvoorbeeld:

• Je hebt een rotbaan maar je zoekt geen werk dat je wel leuk vindt.
• Je hebt geen geld maar je zoekt ook geen werk.
• Je hebt geen succes met vrouwen en je doet er niets aan.
• Je bent dik maar gaat niet sporten of gezond eten.

Desalniettemin zijn er ook mensen die wel degelijk weten dat ze iets aan de negatieve dingen in hun leven kunnen doen.

Deze mensen weten dat ze een positiever leven kunnen leiden door zichzelf te ontwikkelen.

Maar het gekke is…

Ze ontwikkelen zichzelf alsnog niet.

Veel mensen vinden het idee van zelfontwikkeling te confronterend

Want zodra je begrijpt dat je jezelf kan ontwikkelen om een positiever leven te leiden, dan begrijp je ook dat je zelf alle negatieve dingen in je leven kan aanpakken.

En het aanpakken van alle negativeit in je leven is niet iets wat iedereen wil gek genoeg…

Negatief zijn is immers heel simpel.

Wanneer je negatief bent hoef je jezelf niet te ontwikkelen.

Je kan simpelweg door het leven gaan door middel van zeiken en zeuren over alles wat op je pad komt, zonder er daadwerkelijk iets aan te doen.

Alhoewel  “negatief leven” dus simpel is, is het niet bepaald iets leuks.

Als jij positief en gelukkig wil zijn dan zal je wel moeten beginnen met jezelf ontwikkelen.

Door zelfontwikkeling word je een beter, positiever en gelukkiger persoon

Daarom ben ik zo’n grote fan ben van zelfontwikkeling.

Op dit moment in mijn leven durf ik ten volste te zeggen dat ik zielsgelukkig ben en dat komt mede doordat ik mezelf iedere dag blijf ontwikkelen.

Ik zorg er iedere dag voor dat ik weer een stapje ben gegroeid ten opzichte van de dag ervoor.

Je wil evalueren tot jouw beste versie van jezelf.

Kortom, voor de mede pokémon nerds onder ons:

Transformeer jezelf van charmander tot een sterke, epische en legendarische Charizard.

Goeie vraag, pientere lezer.

Zelfontwikkeling blijft uiteraard een breed, abstract begrip.

Om de boel wat duidelijker en concreter voor je te maken zal ik je wat uitleggen over de 4 belangrijkste elementen van zelfontwikkeling.

De 4 elementen van zelfontwikkeling

Jezelf ontwikkelen kan op allerlei manieren: een nieuwe taal leren, een betere baan zoeken, meer sporten etc.

Omdat je zelfontwikkeling en zelfontplooiing breed kan trekken over talloze onderwerpen is het handig om je bewust te worden van de belangrijkste categorieën waarin je jezelf kan ontwikkelen.

De volgende 4 elementen zijn de belangrijkste elementen van zelfontwikkeling.

Als je groeit in alle elementen en je hebt ze allemaal onder controle, dan ben je verzekerd van een gelukkig leven.

1: Gezondheid

Jezelf ontwikkelen en gelukkig worden wordt heel erg moeilijk (soms zelfs onmogelijk) als je ziek of ongezond bent.

Dit maakt gezondheid tot het #1 element van zelfontwikkeling.

Bij de tips in dit artikel vind je daarom meerdere tips die onder het kopje gezondheid vallen.

Je kan jezelf op tal van manieren ontwikkelen op het gebied van gezondheid: sporten, goed eten, genoeg rust nemen.

Maar jezelf ontwikkelen op het gebied van gezondheid kan ook op concretere manieren zoals een bij het halen van een nieuw persoonlijk record bij een sport.

2: Welvaart

Goed nieuws:

Welvaart betekent niet dat je al het geld van de wereld nodig hebt om jezelf te ontwikkelen en gelukkig te zijn.

Echter betekent welvaart wel dat je genoeg geld zal moeten hebben om te overleven.

Het belang van welvaart zie je terug in de behoefte Pyramide van Maslow:

De behoefte Pyramide van Abraham Maslow rangschikt 5 kernbehoeftes van de mens die nodig zijn voor motivatie en geluk.

De Pyramide zie je hieronder afgebeeld:

Je ziet dat lichamelijke behoeften de basis van de Pyramide vormen. Dit is de reden waarom gezondheid de belangrijkste waarde is voor zelfontwikkeling.

Welvaart komt als tweede wat je terugziet in het “veiligheid en zekerheid” onderdeel van de Maslow Pyramide.

After all, zonder welvaart is er weinig sprake van zekerheid in je leven.

In dit artikel komen ook verschillende tips aan bod om jezelf te ontwikkelen op het gebied van je eigen welvaart.

3: Liefde

Liefde is een zeer belangrijk element van zelfontwikkeling wat bij AttractionGym centraal staat.

Wanneer je immers nog nooit affectie met een vrouw hebt gehad (laat staan een relatie) dan is de kans groot dat je nooit romantische liefde hebt ervaren.

En als je nooit liefde met een vrouw hebt ervaren, dan voel je je eenzaam en alleen.

Bovendien is liefde een aandacht krijgen voor veel mannen van groot belang voor hun eigen zelfvertrouwen.

Niets voor niets dus dat datingcoach Daan en alle andere AttractionGym coaches met liefde veel tijd en energie steken in het helpen van mannen om beter te worden met vrouwen.

Echter heeft “liefde” niet alleen te maken met de liefde die je met een vrouw ervaart.

In de Masow Pyramide valt liefde ook onder “sociaal contact” en “erkenning en waardering”.

Wanneer je geen vrienden of familieleden zou hebben die jou liefde geven en jou waarderen dan is het vrijwel onmogelijk om jezelf te ontwikkelen.

Daarom vind je in dit artikel ook zelfontwikkeling tips die, afgezien van beter worden met vrouwen , jou ook helpen met een socialer persoon worden in het algemeen.

4: Algeheel geluk

Wanneer je kerngezond bent, je welvarend bent én liefde ervaart van mensen om je heen dan komt gelukkig zijn in veel gevallen vanzelf…

…maar niet altijd.

Luister maar eens naar deze succesvolle, rijke en wereldberoemde stervelingen:

Sommige mensen lijken alles te hebben wat nodig is om gelukkig te zijn…

… maar toch zijn deze mensen niet écht gelukkig.

Algeheel geluk is de top van de Maslow Pyramide en valt onder “zelfrealisatie.”

Wat “volkomen gelukkig zijn” precies is, is uiteraard voor iedereen anders.

Om echter bij ultieme zelfrealisatie te komen is het van belang om een doel te hebben in het leven.

Wanneer iemand alles in het leven lijkt te hebben maar tóch niet gelukkig is, dan komt dat veelal door het ontbreken van een purpose waarvoor je leeft.

Wat dat doel precies is, kan ook voor iedereen anders zijn maar vaak het heeft te maken met een gevoel van “belangrijk zijn”.

Zoals Dale Carnegie schrijft in zijn boek How to Win Friends and Influence People:

Ieder mens wil belangrijk gevonden worden

Ieder mens wil een gevoel van “belang” hebben wat gecreëerd wordt door doelen stellen in het leven.

Omdat doelen stellen zo ontzettend belangrijk is voor zelfontwikkeling is het de #2 tip uit dit artikel.

Goed dat je het vraagt.

Ik zal je niet meer in spanning houden.

Laten we gelijk beginnen met de belangrijkste zelfontwikkeling tips.

Tip 1: Begin direct

Vraagje:

Doe jij aan goeie voornemens aan het begin van het jaar?

Persoonlijk vind ik goeie voornemens… ehm… goed.

Maar toch is er iets wat ik niet helemaal snap aan goeie voornemens.

Zo sprak ik afgelopen december een vriendin van mij die zich voorgenomen had te stoppen met roken op 1 januari.

Prachtig voornemen natuurlijk, daar niet van.

Vol trots vertelde ze me over dat ze vastberaden was om op de eerste van januari direct te stoppen met roken.

(Ironisch genoeg stak ze tijdens dit gesprek wél een sigaret op).

Het gesprek viel even stil.

Ik keek haar een tijdje in de ogen aan.

“Is er iets?” vroeg ze.

“Nou…” antwoorde ik.

Nu was zíj degene die míj indringend aankeek…

Ze antwoordde:

Eerlijk gezegd viel dit antwoord onder de categorie “één van de domste antwoorden die Laurens ooit gehoord heeft in z’n leven”…

Kijk, ik snap het wel.

Het nieuwe jaar is een mooi moment om te kappen met slechte gewoontes en die te vervangen door goeie gewoontes…

Maar de grote vraag is:

Waarom begin je niet gewoon direct?

Luister even goed beste lezer.

Awesome dat jij dit artikel over zelfontwikkeling leest.

Maar als je jezelf écht wil ontwikkelen, zorg er dan voor dat je deze tips direct toepast na het lezen van de laatste zin van dit artikel.

Zoals het oude spreekwoord luidt:

Van uitstel komt afstel

Wat je ook wil doen om jezelf te ontwikkelen: begin er vandaag nog mee.

Duidelijk?

Mooi.

Laten we dan gelijk eens kijken hoe je vandaag nog doelen voor jezelf kan stellen die jou helpen jezelf te ontwikkelen en gelukkig te worden.

Tip 2: Zó stel jij jezelf de juiste doelen…

Nog een vraag voor je:

Stel je zou de loterij winnen, wat zou je dan doen?

Op mijn middelbare school werkte een leraar die daadwerkelijk ooit de loterij had gewonnen…

Deze leraar natuurkunde is een steenrijke miljonair.

Desalniettemin werkte de best vent nog steeds op een middelbare school…

…tot verbazing van veel van mijn medeleerlingen.

Vaak zeiden mijn klasgenootjes dingen als:

Veel mensen zouden hetzelfde zeggen als je ze vraagt wat ze zouden doen als ze de loterij zouden winnen…

Velen zeggen dat ze nooit meer zullen werken, maar is dat ook zo?

Nou ben ik zelf (helaas) geen ervaringsdeskundige die jou kan vertellen wat er gebeurt als je een dikke, vette jackpot wint bij de loterij…

Desalniettemin kan ik een aardige hypothese maken:

Na verloop van tijd wíl je graag werken

De eerste jaren na het winnen van de loterij zal je ongetwijfeld een vrij, losbandig leven leiden….

Maar de kans is zéér groot dat je op een gegeven moment vanuit jezelf gaat werken.

En nee: de kans is klein dat je weer teruggaat naar de Albert Heijn om vakken te vullen…

Maar je zal in iedere geval iets gaan doen waarmee je jezelf bezig kan houden.

Dit komt omdat mensen doelen willen hebben

Zélfs als je al het geld van de wereld hebt, wordt het leven oersaai zonder persoonlijke doelen.

Nu zeg ik niet dat jij per direct een levensdoel moet hebben wat je moet realiseren om gelukkig te worden.

Want dit is namelijk het grote probleem van de meeste zelfontwikkeling goeroes vandaag de dag.

Ze zeggen allemaal dat je je passie moet volgen…

Maar wat nou als jij niet weet wat je passie is?

Er zijn weinig mensen die precies weten wat hun “passie des levens” is…

En als je dat zelf niet weet, dan is dat ook helemaal niet erg.

Het gaat er vooral om dat jij jezelf doelen stelt die jou een belang geven om voor te leven.

Die doelen die kunnen variereren van superklein tot levensgroot.

Bijvoorbeeld:

• Een wereldreis maken.
• Andere mensen helpen.
• Een boek schrijven
• Een eigen bedrijf beginnen
• Een gelukkige relatie krijgen
• Kinderen krijgen
• Iedere dag sporten
• Etc…

Verschillende doelen van klein tot groot helpen je “zin” te geven aan je eigen leven

En zoals je weet is “zelfrealisatie” een belangrijk onderdeel van het “algehele geluk” element van zelfontwikkeling.

Wat jou doelen in het leven ook zijn, zorg dat je ze altijd hebt en dat je constant op zoek blijft naar nieuwe doelen die jou helpen jouw eigen leven de vorm te geven die jij graag wil.

Het allergrootse probleem van mensen die zich voor het eerst voornemen concrete doelen te stellen is dit:

Ze stellen zichzelf veel te grote doelen.

Daarom is “Kaizen” zo ontzettend belangrijk bij zelfontwikkeling.

“Kai… watte?”

Kaizen, beste lezer.

Wat dat precies is en hoe het je gaat helpen bij het creëren en behalen van je doelen leer je in de volgende tip.

Tip 3: De kracht van Kaizen

Tijd voor een kort lesje Japans.

Kaizen (改善):

“Het veranderen naar beter”

Oftewel: zorgen voor verbetering.

Maar het mooie van Kaizen is dat het niet zomaar om verbetering gaat, maar om verbetering in kleine stapjes.

Kaizen betekent dagelijks kleine stapjes maken die leiden tot grote verbetering op de lange termijn

Bij zelfontwikkeling is het van groot belang dat je jezelf ontwikkelt in kleine stapjes op dagelijkse basis.

Stel bijvoorbeeld dat jij een vreemde taal wil leren als middel van zelfontwikkeling (laten we “Japans” zeggen, om bij het thema te blijven).

Je wil die taal leren omdat je volgende week al naar Tokyo verhuist.

Je kan dan een week lang keihard Japanse woordjes stampen, Japanse films kijken en bij de bakker in het Japans proberen te bestellen maar de kans is kleins dat dit je gaat helpen…

… na een week zal het alsnog onmogelijk zijn om jezelf met perfect Japans in Tokyo te redden.

Dit komt omdat je te veel te snel wil doen

Als je Japans zou leren volgens het kaizen principe dan zou je iedere dag een klein beetje Japans oefenen.

Denk bijvoorbeeld aan 5 woordjes per dag leren.

De grap van Kaizen is dat je het stapje zó klein maakt dat je jezelf totaal geen onnodige druk oplegt.

Vanuit die positieve vibe ga je vanzelf al meer doen, in plaats van de opgave zó groot maakt dat je jezelf afschrikt en daardoor juist niets gaat doen.

Na verloop van tijd zal je steeds beter Japans leren spreken en als je dit lang genoeg volhoudt zal jij Japans spreken tot een gewoonte maken.

Dit komt omdat je in kleine stapjes vooruitgang hebt gemaakt.

Kaizen kan je op ieder gebeid van zelfontwikkeling toepassen

Of je nou een nieuwe taal wil leren, beter wil worden met vrouwen, een eigen bedrijf wil starten, een adonislijf wil krijgen of steenrijk wil worden: zorg dat je vooruitgang maakt in kleine stapjes op dagelijkse basis.

Zorg ervoor dat zelfontwikkeling een dagelijkse gewoonte voor je wordt waar je beetje bij beetje vooruitgang in maakt.

Dit brengt mij gelijk op het volgende punt:

Dagelijkse gewoontes.

Tip 4: Waarom je je dag nooit met instagram moet beginnen

Bij zelfontwikkeling is het dus belangrijk om kleine gewoontes in je dag te stoppen die jou iedere keer een klein beetje vooruit helpen.

Het grote probleem van de Gemiddelde Gert is echter dat hij verschrikkelijke dagelijkse gewoontes heeft.

Neem bijvoorbeeld dit onderzoek waaruit blijkt dat meer dan de helft van alle smartphonegebruikers hun telefoon checkt binnen de eerste 5 minuten dat ze zijn opgestaan.

Je dag beginnen met je smartphone is werkelijk funest voor je zelfontwikkeling

Je krijgt namelijk veel te veel prikkels en stimuli binnen die je hersenen eigenlijk nog niet aankunnen vlak nadat je bent ontwaakt.

Afgezien van te vaak je telefoon checken maken de meeste mensen zich schuldig aan talloze andere gewoontes die slecht voor je zijn zoals:

• Slecht eten.
• Niet sporten.
• Roken.
• Veel te veel drinken.
• Te veel drugs gebruiken (zeker onder jongeren een toenemend probleem).

Kijk,

Ik zal eerlijk met je zijn:

Ik ben ook geen heilig boontje die al het goede op een dag doet en NOOIT iets doet wat “verkeerd” of “fout” is.

Nope.

Maar ik heb daarentegen wel dagelijkse gewoontes die mij helpt positief en gezond te blijven en waarmee ik me iedere dag een stapje kan ontwikkelen.

Bijvoorbeeld:

• Het eerste wat ik doe als ik opsta is 15 minuten mediteren (zie tip #15)
• Ik lees iedere dag (zie tip #9).
• Ik oefen iedere dag een taal.
• Ik doe dagelijkse sportoefeningen (zie tip #6).
• Ik let op m’n voeding (zie tip #7)
• Ik schrijf na iedere dag 3 positieve dingen van mijn dag op.

Uiteraard kunnen deze dagelijkse gewoontes voor iedereen anders zijn.

Zorg er dus voor dat jij voor jezelf gewoontes ontwikkelt die je iedere dag blijft doen.

Want uiteindelijk is zelfontwikkeling iets wat je doet…

En dat is precies wat veel Self-Help Goeroes je nooit zullen vertellen….

Tip 5: Stop met denken.

Nou…

Ik denk dat stoppen met denken een slecht idee is (woordgrap inbegrepen).

Maar wat ik merk is dat in de Zelfontwikkeling industrie de focus veel te sterk op het denken ligt en te weinig op het doen.

Je kan jezelf niet ontwikkelen door alleen maar erover na te denken

Je kan ieder vrouwen versieren boek van kaft tot kaft uitlezen…

… maar uiteindelijk heb je er helemaal niks aan als je geen actie onderneemt.

Uiteraard werkt dit zo bij iedere vaardigheid:

De enige manier om vooruitgang te boeken is door actie ondernemen.

Zelfontwikkeling is hoofdzakelijk iets wat je doet en niet iets wat je denkt.

Dat is precies de reden waarom het zo belangrijk is om de gewoontes (zie vorige tip) de creëren die jou helpen daadwerkelijk jezelf te ontwikkelen.

Om alles uit je eigen zelfontwikkeling te halen is het van belang van je bank af te komen…

…helemaal bij de volgende tip.

Tip 6: Move your ass

In dit filmpje helpt Tony Robbins, dé vakman van Zelfontwikkeling, mensen met hun problemen door hun fysiologie te veranderen:

En in dit filmpje laat onze eigen Daan de Ram zien dat je lichaamshouding een enorme invloed heeft op het vergroten van je zelfvertrouwen:

Deze twee filmpjes laten zien dat het bewegen van je lichaam een enorme invloed heeft op je algehele zelfvertrouwen en dus op de manier hoe jij jezelf ontwikkelt.

Zorg dus dat je je lichaam daadwerkelijk gebruikt.

Want kijk:

Het menselijk lichaam is nou eenmaal niet gemaakt om dagenlang op de bank te zitten.

Vroeger waren we jagers en verzamelaars die moesten rennen, springen en klauteren om te kunnen overleven.

Tegenwoordig hoeft dat allemaal niet meer…

…Maar gelukkig bestaat er wel iets anders moois wat mensen doet bewegen…

Hmm…

Fair point.

Maar dat is niet wat ik hier bedoelde.

Ik doelde op sport.

Als zelfontwikkeling een gebouw was, dan zou sporten het cement zijn

Sporten en bewegen is een fundamenteel onderdeel van zelfontwikkeling.

Lichamelijke behoeften zoals gezond leven en bewegen vormen de brede basis van de Maslow Pyramide.

Je hoeft écht geen nieuwe Arnold Schwarzenegger te worden maar zorg er in ieder geval voor dat je wekelijks iets aan sport doet.

Zonder sport en voldoende beweging wordt je zelfontwikkeling reis een heel stuk moeilijker (wat zeg ik? Onmogelijk).

Video: Zelfontwikkeling < Versieren

In deze video gaat Daan de Ram in op persoonlijke ontwikkeling, en waarom je soms beter kunt kappen ermee.

En hij vertelt je waarom vrouwen versieren de ultieme vorm is van self-dev.

Grappig wel, omdat ik weet dat hij duizenden euries bij Mr. Tony Robbins heeft uitgegeven. Dus zijn mening komt niet uit het niets.

Zie hier meer:

Billenkoek voor arme Tony!

En dan gaan we direct door naar een volgende tip / gewoonte om in je systeem te krijgen...

Tip 7: Eet de regenboog

Ehh… nee.

Met “eet de regenboog” bedoel ik NIET dit:

Ik bedoel eigenlijk dit:

Of, om het helemaal knip en klaar voor te maken:

Eet gezond for fucks sake

Ik kan je gerust vertellen dat Hercules zich niet van zero tot hero heeft weten te ontwikkelen door alleen maar MacDonalds en Febo te eten.

Wees je bewust over wat je in je mond stopt.

De Gemiddelde Gert propt zichzelf vol met zoveel gore shit dat je er bang van wordt.

Je hoeft geen wetenschappelijk artikel aan te halen om te weten dat gezond eten en het innemen van voldoende groente en fruit goed is voor je zelfontwikkeling.

Maar weetje wat, omdat het zó belangrijk is dat je goed voor jezelf leert te zorgen heb ik hier alsnog een wetenschappelijk onderzoek voor je dat exact hetzelfde zegt wat je ouders vroeger ook altijd zeiden:

Eet je groente en fruit!

Zo.

Nu je weet dat je flink gaat sporten en gezond gaat eten is het nu tijd om even iets te doen wat rustiger is….

Ga er eens lekker voor zitten en pak er een boek bij…

Tip 8: Luister naar mijn moeder

Het is geen geheim dat m’n ma een boekenworm is.

Haar hele huis staat vol met allerlei boeken die ze van kaft tot kaft heeft gelezen…

M’n moeder wilde altijd graag dat haar literaire interesse zou overslaan op mij en mijn twee broers.

Ze vond het erg belangrijk dat ook wij voldoende lazen en ik weet nog goed dat ze een tijdje zelfs een verplicht leesuurtje inplande waarin wij alle drie moesten lezen…

Toentertijd had ik er een hekel aan…

Maar vandaag de dag ben ik haar er extreem dankbaar voor.

En ik kan gerust zeggen dat haar uiteindelijke doel is gelukt: ook ik ben een echte boekenworm geworden.

Ik lees iedere dag met veel plezier.

En weet je waarom?

Omdat boeken bomvol nuttige informatie zitten en je van lezen slimmer wordt

Wie aan zelfontwikkeling doet, leest.

Er een gezegde dat luidt:

"Reading is to the mind what exercise is to the body"

Lezen helpt je jezelf te ontwikkelen in allerlei verschillende opzichten.

Wees anders dan de rest, leg je smartphone weg en pak er een boek bij.

Over boeken gesproken…

Als je boeken leest om jezelf te ontwikkelen dan is het uiteraard een idee om boeken te lezen die daadwerkelijk over zelfontwikkeling gaan.

Daarom heb ik in de volgende tip, met behulp van alle AttractionGym coaches, een lijstje gemaakt met een paar ijzersterke boeken voor zelfontwikkeling.

Tip 9: 10 Boeken over zelfontwikkeling die je gelezen moet hebben

WAARSCHUWING VOORAF:

Zoals ik in tip 5 al zei is zelfontwikkeling iets wat je doet.

Alhoewel het zeker helpt om erover te lezen (zoals iedereen bij AttractionGym doet) zal je toch echt actie moeten nemen (zoals iedereen bij Attractiongym ook doet) om harde resultaten te zien.

Omdat “zelfontwikkeling” een breed begrip is, kan de insteek of onderwerp per boek verschillen.

Bovendien is dit geen top 10, maar gewoon een lijst met 10 keiharde boekaanraders op het gebied van zelfontwikkeling.

Bij ieder boek staat een link naar de beschrijving ervan zodat jij precies kan uitzoeken welk boek bij jou past.

Komen ze:

• 12 Rules For Life (Jordan Peterson).
• How to Win Friends And Influence People (Dale Carnegie).
• The Power of Now (Eckhart Tolle).
• Awaken the Giant Within (Anthony Robbins).
• 7 Habits of Highly Effective People. (Stephen R. Covey)
• The Way of the Superior Man (David Deida)
• Power of Habit (Charles Duhigg)
• Think and Grow Rich (Napoleon Hill)
• 6 Pillars of Self-Esteem (Nathaniel Branden)

En deze kunnen we natuurlijk niet vergeten:

• Geheim van Aantrekkingskracht (Daan de Ram en Arnoud van Veen)

Als je trouwens op zoek bent naar boeken specifiek over vrouwen versieren lees dan eens dit artikel:

• Top 10 Beste Vrouwen Versieren Boeken

Tip 10: Blijf voor altijd een student

Nu we het toch over boeken hebben, laten we gelijk het onderwerp “studeren” eens bespreken…

Ik weet het man…

“Studeren” is niet bepaald een woord waar ik erg warm van wordt.

Maar chill out, ik bedoel niet het soort studeren waarbij je geforceerd in een collegebank moet zitten luisteren naar nutteloze informatie waar je ook nog eens duizenden euro’s voor betaald (ja.. de pijn zit diep).

Ik bedoel dat je voor altijd een student van het leven moet zijn

Kijk,

Als ik jou zou vragen wat de engste mensen ter wereld zijn…

Wat is dan jouw antwoord?

Ehmm… nee. Maar tof dat je met me meedenkt.

Ik doelde op dit soort mensen:

Betweters.

Want weetje,

Het is zeer zorgwekkend wanneer iemand beweert alles veel beter te weten dan de rest.

Dit soort mensen dringen hun eigen gelijk constant aan anderen op, zónder naar de andere partij te luisteren of begrip te tonen.

Dit soort mensen denkt zelf alles het beste te weten.

En weetje wat zo jammer is?

We leven in een maatschappij vol met dit soort mensen.

(Denk bijvoorbeeld aan mensen die tegenwoordig slimmer denken te zijn dan hun eigen huisarts, puur omdat ze iets op wikipedia hebben gelezen.).

Stel jezelf altijd bescheiden op als het aankomt op kennis

Een groot onderdeel van zelfontwikkeling is de bereidheid om steeds nieuwe dingen te leren.

Maar om nieuwe dingen te leren zal je jezelf daar wel voor open moeten stellen.

Bijvoorbeeld:

Ik ben coach bij AttractionGym en ik help andere mannen met vrouwen versieren en hun zelfvertrouwen vergroten.

Maar dat wil nog niet zeggen dat ik zelf stop met leren over vrouwen versieren of het vergroten van m’n zelfvertrouwen.

Nee.

Ik ben een levenslange leerling van het leven zelf.

Als je iedere dag bereid bent om nieuwe dingen te leren en jezelf bescheiden op te stellen dán zal je qua kennis enorm kunnen groeien.

En wie groeit in z’n kennis groeit in z’n zelfontwikkeling.

Tip 11: De regel van 5

Sinds ik bij m’n beste maat ben komen wonen is hij opeens veel meer bezig met vrouwen versieren…

En dat is logisch.

De regel van 5 van Jim Rohn stelt dat je het gemiddelde bent van de 5 personen waar je het meest mee omgaat.

Of het nou 5, 4 of 7 mensen zijn…

Het belangrijkste is dit:

Waar je mee omgaat daar word je mee besmet

Geen wonder dat m’n huismaat nu meer bezig is met z’n pimp skills…

Hij heeft immers het genoegen om met een AG coach te wonen.

Doordat hij het mij ziet doen, is hij eerder gemotiveerd om zelf ook actie te ondernemen.

En zo is het precies met alle vormen van zelfontwikkeling.

Omring jezelf met de juiste mensen

Om jezelf optimaal te ontwikkelen is het van belang mensen om je heen te verzamelen die jou supporten in jouw zelfontwikkeling.

Zorg ten alle tijden voor gemotiveerde, positieve mensen in je omgeving en vermijd giftige mensen zo veel mogelijk.

Want giftige mensen zullen er alles aan doen om jou naar beneden te trekken als ze zien dat jij omhooggaat.

Je bent gewaarschuwd.

Tip 12: Mediteer

Als er één ding is wat alle zelfontwikkeling goeroes zeggen waar ik het wél mee eens ben dan is het wel dit:

Mediteer dagelijks.

Het jammere is dat “mediteren” voor veel mensen een nogal… afschrikwekkend woord is.

Velen denken dat mediteren betekent dat je als een monnik urenlang in kleermakerszit “uhhhmm” geluiden moet maken.

Gelukkig is mediteren lang niet zo zweverig (of moeilijk) zoals de meeste mensen denken.

Zelf mediteer ik door simpelweg een kwartiertje met m’n ogen gesloten te zitten en tot 10 te tellen.

Ben ik bij 10 dan begin ik weer opnieuw…

Ondertussen zorg ik dat ik diep en gecontroleerd ademhaal.

That’s it.

Nou, kort gezegd is het goed voor alles wat met zelfontwikkeling te maken heeft.

Onderzoek toont aan dat mediteren tal van voordelen heeft:

• Vermindert kans op depressie.
• Helpt je jouw emoties te reguleren en controleren.
• Zorg dat je beter keuzes kan maken.
• Geeft je rust in je hoofd.
• Traint je geheugen en helpt je beter te leren.
• Helpt je beter omgaan met stress
• En nog veel meer…

Bovendien leven we in een maatschappij waarin alles snel moet.

Er is geen tijd meer voor rust.

Mensen zitten gekluisterd aan hun telefoon, ervaren constante stress en zijn druk met van alles en nog wat terwijl ze geen moment rust nemen voor zichzelf.

Kortom: je brein krijgt op dagelijkse basis zo veel impulsen te verwerken dat het heel erg lastig wordt om jezelf op de juiste manier te ontwikkelen.

Wil je het optimale uit je zelfontwikkeling halen begin dan met mediteren.

Als je nog nooit eerder hebt gemediteerd begin dan met 5 minuten.

Dat is al genoeg.

Een kwartier of langer stil zitten kan voor veel mensen namelijk best een uitdaging zijn.

Als je meer wil weten over meditatie en de verschillende manieren van mediteren bekijk dan eens dit filmpje:

Tip 13: Het belang van reizen

In de goeie ouwe tijd van jagers en verzamelaars bleven onze voorvaderen nooit lang op één plek.

Nomaden trokken constant van het ene gebied naar het andere op zoek naar voedsel en manieren om te overleven.

Pas toen de eerste mensen land gingen cultiveren, besloten sommige groepen op één specifieke plek te blijven.

Maar goed ik begrijp dat je hier niet bent voor een lesje geschiedenis.

Toch kan je van de geschiedenis veel leren over de natuur van de mens.

Reizen zit in onze natuur

We zijn simpelweg niet gemaakt om op één plek te blijven kleven.

Bovendien heeft reizen tal van voordelen voor je eigen zelfontwikkeling.

Onderzoek heeft aangetoond dat reizen stress verminderd en je creativiteit verhoogt.

Door te reizen groei je als mens en creëer je onvergetelijke ervaringen.

Je doet meer kennis op over andere culturen en je komt in contact met nieuwe mensen.

Kortom: reizen is een must voor je zelfontwikkeling.

Ten eerste: reizen hoeft niet duur te zijn.

Je hoeft niet ver te reizen om toffe ervaringen op te doen en er zijn tal van websites die goedkope budgetreizen aanbieden.

Ten tweede: als je geen geld hebt dan wordt het tijd om daar eens iets aan te doen.

Denk eraan: welvaart is het tweede belangrijke element van zelfontwikkeling.

Laten we dus eens kijken wat je kan doen om je eigen welvaart te verbeteren…

Tip 14: Hoe je net zo rijk wordt als Dagobert Duck

Disclaimer: ik ben zelf niet zo rijk als Dagobert Duck.

Althans…

Ik weet niet hoeveel geld de beste eend precies heeft, maar ik weet wel dat ik geen zwembad vol met muntjes heb.

Desalniettemin weet ik wél hoe belangrijk geld is.

Kijk,

Er zijn tal van zweverige mensen die allemaal claimen dat geld niet gelukkig maakt…

En ik zeg ook zeker niet dat geld de basis is voor geluk…

Maar het helpt wel verdomd veel bij je eigen zelfontwikkeling en het verhogen van je algehele geluk.

Maar no worries,

Je hoeft heus niet zo rijk te zijn als Jordan Belfort of Dagobert Duck om gelukkig te worden.

Sterker nog,

Sommige onderzoeken claimen zelfs dat je algehele geluk niet meer stijgt na een bepaalde grens in inkomen ($75000 dollar per jaar).

Kortom: stinkend rijk worden hoeft dus niet voor je zelfontwikkeling.

Wat je echter wél wil voor zorgen is dat je niet in geldproblemen komt en het liefst zo veel mogelijk geld overhoudt.

“Geld” valt onder de “veiligheid en zekerheid” laag van de Maslow Pyramide.

Hoe meer je hebt, hoe zekerder en veiliger je bent.

Alhoewel dit erg logisch klinkt kampen tal van mensen alsnog maandelijks met geldproblemen terwijl dit helemaal niet hoeft als je op de basics let.

Bijvoorbeeld:

• Zorg ervoor dat je werk doet wat je leuk vindt én goed verdient.
• Kijk constant naar manieren om je inkomen te verhogen.
• Als je in dienst bent, waag dan eens een gesprekje met je baas om meer money te maken.
• Geef geen geld uit aan dingen die je niet nodig hebt.
• Spaar geld en maak potjes voor verschillende spaardoeleinden.
• Leen zo min mogelijk en betaal schulden zo snel mogelijk af.
• Zorg ervoor dat je je vaste lasten zo laag mogelijk houdt.

En ik weet het:
Voor veel mensen zijn deze adviezen logisch en zo klaar als een klontje.

Desalniettemin zijn er alsnog veel te veel mensen die te weinig stil staan bij het belang van hun eigen welvaart en niet naar manieren zoeken om die welvaar te verhogen.

(Terwijl dit makkelijk kan).

Als je meer wil weten over groeien in je eigen welvaart kijk dan eens naar zelfontwikkeling boeken die specifiek over dit onderwerp gaan.

Tip 15: Transformeer jezelf tot een sociale superster

BREAKING NEWS:

Sociale mensen hebben een voorsprong in het leven.

Sterker nog:

Mensen die sociaalvaardig zijn hebben de potentie om het meest uit het leven te halen en écht succesvol te worden.

Als sociaal persoon heb je de overhand in het leven

Luister vriend,

Ook al ben je van nature introvert, wil dat nog niet zeggen dat je geen sociaal persoon kan worden.

Sterker nog:

Ook ik zie mezelf als nature introvert. Desalniettemin min ben ik een sociale motherfucker die ander gasten helpt bij het socialer worden én het versieren van vrouwen.

Het is oneerlijk maar waar:

Verlegen, introverte mensen worden gezien als saai

Je zegt namelijk niets.

Je voegt niets toe.

Je “bent” gewoon.

Mensen willen bij andere mensen zijn die sociaal zijn en positief in het leven staan.

“Behoefte aan sociaal contact” is de derde laag in de Maslow Pyramide waardoor het van enorm belang is voor je zelfontwikkeling om sociaal te leren zijn.

Zorg er dan ook voor dat jij een sociaal persoon wordt.

Goeie vraag, beste lezer.

En het antwoord vind je in de vorm van een artikel.

Een artikel met maar liefst 21 tips om jezelf te transformeren tot sociale superster.

Het artikel vind je hier:

• Socialer worden: 21 tips om supersnel een sociale superster te worden.

Tip 16: Werk aan je zelfvertrouwen

Net zoals “socialer worden” is “zelfverzekerd worden” ook iets wat je kan oefenen.

Het jammere is dat veel mensen dit niet begrijpen.

De Gemiddelde Gert is in de veronderstelling dat zelfvertrouwen iets is wat je hebt…

…of niet.

En als je het niet hebt, dan heb je pech en wordt zelfontwikkeling en zelfontplooiing een stuk moeilijker.

Yeah right…

Dit is totale bullshit.

Zelfvertrouwen kan je kweken

Zelfvertrouwen trainen is naar mijn mening één van de mooiste manieren van zelfontwikkeling.

Tips over hoe jij een confident badass wordt lees je hier.

Tip 17: Vergelijk jezelf met jezelf

Ik hoor het je al denken:

Voor iemand die geen vage Zelfontwikkeling Goeroe wil zijn, klinkt “vergelijk jezelf met jezelf” wel behoorlijk vaag.

True that.

Toch zit er behoorlijk wat waarheid in de titel van deze tip.

Kijk,

Zoals je net hebt gelezen kan je zelfvertrouwen dus trainen…

Sommige mensen zijn hier zich wel van bewust maar hebben alsnóg een laag zelfbeeld.

Dit komt omdat deze mensen zich met anderen vergelijken

Door constant te kijken naar hoe andere mensen het “beter”  doen dan jij, praat je jezelf voortdurend in de put.

Jezelf vergelijken met anderen is één van de grootste problemen die mensen ervaren in dit social media tijdperk.

Toch zeg ik niet dat je moet stoppen met jezelf vergelijken…

Want het is wel degelijk van belang jezelf te vergelijken…

Met jezelf.

Zoals Jordan Peterson zegt in z’n boek 12 Rules for Life (zie tip #9):

Het mooie van zelfontwikkeling is dat je op dagelijkse basis groeit (zie tip #3).

Alhoewel het nutteloos is om jezelf te vergelijken met anderen die het zogenaamd “beter” doen dan jij, heeft het enorm veel nut om jezelf te vergelijken met jezelf.

Ikzelf wéét dat ik vooruitgang maak puur en alleen door mezelf te vergelijken met de Laurens van 3 jaar terug.

Jezelf vergelijken met jezelf is jouw persoonlijke graadmeter voor je zelfontwikkeling.

Tip 18: Ontwikkel jezelf door anderen te helpen

Termen als “zelfontwikkeling en zelfontplooiing” doen denken dat self-help alleen maar draait om… jezelf.

Toch is niets minder waar.

Bij zelfontwikkeling worden wel degelijk andere mensen betrokken

After all,

Jij bent niet de enige op de wereld.

En gelukkig maar.

Het helpen van anderen is namelijk een ultieme manier om jezelf te ontwikkelen.

Ten eerste helpt “anderen helpen” jou met je eigen zelfgroei.

Neem bijvoorbeeld mijn werk als coach.

Iedere keer als ik een artikel schrijf, of ieder weekend dat ik coach leer ik zelf weer iets nieuws.

Door anderen te helpen die geen succes met vrouwen hebben, word ik zelf ook beter.

Na iedere sessie word ik me weer bewust van alle wat ik zelf heb geleerd en soms leer ik nieuwe inzichten die ervoor zorgen dat ik andere mensen nóg beter kan helpen.

Maar dat niet alleen.

Door andere mensen te helpen maak je de wereld beter

Door anderen te helpen groei je niet alleen zelf, maar zorg je ook dat een ander vooruitgaat.

Daarom is het helpen van anderen zo’n essentieel onderdeel van zelfontwikkeling.

Het mooie van anderen helpen is dat het op tal van manieren kan:

• Ga eens bij je oma op bezoek.
• Help een maat bij verhuizen.
• Geef iemand een spontaan complimentje of cadeautje.
• Hou de deur voor iemand open.
• Geef aan een goed doel.

Hoe klein of “onbenullig” jouw hulp ook mag lijken: het maakt een enorme vooruitgang in je zelfontwikkeling én die van een ander.

Tip 19: Pak je liefdesleven aan

Liefde: zoals je weet het 3^e en zéér belangrijke element van zelfontwikkeling.

Als je op dit moment liefde van vrienden en familie ervaart dan is dat top.

Maar hoe zit het met een leuke dame aan je zijde?

Aha.

Hoogste tijd dus om daar eens wat aan te doen.

Of je nou op zoek bent naar een relatie, je huidige relatie juist wil verbeteren, een scharrel wil vinden of je wil in het algemeen beter kunnen pimpen:

Bij AttractionGym zit je goed.

Ons team zit namelijk vol met coaches die zelfontwikkeling tot hun passie hebben gemaakt en duizenden mannen hebben geholpen het liefdesleven van een rockster te krijgen.

Om jouw liefdesleven de boost te geven die het nodig heeft heb ik nog wat voor je…

In het Transformatiepakket vind je allerlei tips om jouw skills met vrouwen naar een ongekend hoog niveau te brengen.

In het pakket vind je tips voor het aanspreken, tips over whatsapp/tinder en allerlei gesprekstechnieken om nooit meer saaie gesprekken te hebben.

Dat is het mooie:

Het is helemaal for free.

Je kan het pakket namelijk kosteloos downloaden door op de link onderaan dit artikel te klikken.

In wens je veel plezier en succes in je verdere Zelfontwikkeling reis bro.

Opdat je jezelf mag ontwikkelen tot de keiharde badass die in jou schuilt.

Van je bro,

Laurens

Over de auteur

Laurens is senior coach bij AttractionGym. Al 6 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Dit doet hij op live trainingen en tijdens workshops.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

Nederlands #1 Datingexpert Onthult 10 Must-Have Tips
10 Afknappers bij vrouwen: Waar vrouwen hard op afknappen
Ongemakkelijke stiltes voorkomen & overwinnen in 7 tips
Sociaal Ongemakkelijk: 7 Tips om je sociale spieren te trainen

Training kalender

04 May

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Bijna vol

21 Jun

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Bijna vol

28 Jun

Attraction Bootcamp

Amsterdam Beschikbaar

06 Jul

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Bijna vol

12 Jul

Summerbootcamp

Warschau🌞 Bijna vol

23 Jul

Summerbootcamp

Warschau🌞 Bijna vol

09 Aug

Attraction Bootcamp

Utrecht Beschikbaar

∞

Het JaarProgramma

Begin wanneer het jou uitkomt Beschikbaar