Mannelijke en vrouwelijke energie: De 7 grote verschillen

26 Sep 2021, door datingcoach Laurens in Aantrekkingskracht

Wil jij weten wat mannelijke en vrouwelijke energie precies inhoudt?

Zou je je mannelijker of juist wat vrouwelijker willen voelen en gedragen?

Benieuwd hoe deze twee energieën je helpen de relatie met jezelf én met anderen meer in balans te brengen?

Zoek dan niet verder.

Inhoud van dit artikel:

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

Na het lezen van dit artikel weet jij alles over mannelijke en vrouwelijke energie!

Disclaimer: In dit artikel spreek ik over de verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke energie. Wanneer we het hebben over deze verschillen bedoel ik niet dat mannen meer- of minder waardig zijn. Mannen en vrouwen zijn gelijkwaardig, maar ze zijn niet hetzelfde. Dat verschil moeten we vieren. Het verschil is de reden waarom mannen en vrouwen tot elkaar zijn aangetrokken..

Mannelijke en vrouwelijke energie… wat is dat precies?

Voor ik inga op wat mannelijke en vrouwelijke energie precies is heb ik een paar korte vragen voor je.

Probeer de vragen te beantwoorden, zelfs als je nog niet precies weet wat vrouwelijke of mannelijke energie precies is. 

Kijk even met me mee naar dit plaatje: 

Afbeelding

Vraag voor jou: straalt deze persoon op de foto volgens jou meer mannelijke of vrouwelijke energie uit?

Kijk vervolgens even naar dit plaatje:

Afbeelding

Vraag voor jou: straalt de persoon op deze foto mannelijke of vrouwelijke energie uit? 

Nou ben ik absoluut geen rekenwonder maar ik schat de kans 99% dat je antwoorden als volgt waren:

Ergens lijkt dit logisch, want de persoon op de eerste foto is een man en de persoon op foto 2 is een vrouw.

Maar kijk nu eens met me mee naar deze foto:

Afbeelding

En naar deze foto: 

Afbeelding

Welk van de twee heeft meer mannelijke energie?

Uhhm…. Vrouw op de tweede foto

Precies. Die vrouw straalt meer mannelijke energie uit. Hoe kan dat?

Om die vraag te beantwoorden kijken we eerst even naar het concept “energie”. 

Hiermee bedoel ik niet de stroom die je huis voorziet van licht. Dat is concrete, meetbare energie.

Spirituele energie is dat echter niet. 

Spirituele energie is een onzichtbare kracht die om iemand heen hangt.

De energie is niet direct meetbaar en daarmee ook geen wetenschappelijk bewezen feit.

Desondanks is spirituele energie vaak wel voelbaar en paradoxaal genoeg in enige mate wél zichtbaar.

Dit komt omdat spirituele energie het soort energie is dat iemand uitstraalt.

Zo straalt een vrolijk persoon vaak positieve energie uit. Een somber persoon straalt negatieve energie uit.

Bovendien kan je spirituele energie ook in zekere mate voelen.

Tegelijkertijd voel je dit vaak als je met zo’n persoon bent. Voel je je opgewekt wanneer je met een positief persoon bent? Dan komt dat ten dele door zijn energie.

Die energie is niet alleen eigen aan personen, maar bijvoorbeeld ook aan omgevingen of plekken. 

Een groot en gezellig huisfeest is vaak omringt met een positieve energie terwijl een doodstil mortuarium en veel somberdere energie heeft.

Mannelijkheid en vrouwelijkheid hebben zodoende ook zo’n spirituele energie. 

Mannelijke en vrouwelijke energie kan je zien als een verzamelnaam van eigenschappen en attributen die we koppelen aan mannelijkheid en vrouwelijkheid.

Die eigenschappen en attributen zijn zowel biologisch als cultureel bepaald.

Kijk bijvoorbeeld naar enkele biologische verschillen tussen menselijke mannen en vrouwen (bij dieren kan dit anders zijn):

Maar ook in het gedrag zijn er over het algemeen verschillen tussen de seksen:

Nu is het uiteraard zo dat deze gedragingen en biologische verschillen niet altijd exclusief zijn aan man of vrouw.

Je kan prima een empathische man hebben en een vrouw die juist meer de confrontatie opzoekt. Net zoals er vrouwen zijn die breder en groter zijn dan de doorsnee man.

En dat is precies waarom mannelijke en vrouwelijke energie ook niet exclusief is aan het desbetreffende geslacht.

Mannen kunnen vrouwelijke energie hebben en vrouwen mannelijke energie.

Beide energieën zijn nodig om je als mens in balans te voelen. 

Een hele verzorgende maar inschikkelijke vrouw kan baat hebben bij mannelijke energie om grenzen beter aan te geven.

En een man die nauwelijks emotie toont en zich afsluit van anderen heeft juist die empathische kracht van vrouwelijke energie nodig.

Daarom heb ik in dit artikel de belangrijkste verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke energie voor je op een rijtje gezet.

Lees de verschillen door en bedenk bij elk onderwerp of jij meer vrouwelijke of mannelijke energie hebt.

Zo kan jij je gedrag finetunen en een balans tussen de twee energieën vinden waarmee je aantrekkelijker wordt voor vrouwen.

Maar let op:

Voor ik begin heb ik nog een belangrijke mededeling voor je…

Het grote nadeel van mannelijke en vrouwelijke energie…

Je zal merken dat het in balans brengen van de energieën grote voordelen oplevert.

Echte is het wel belangrijk dat je dit blijft onthouden:

Associaties met “mannelijkheid” en “vrouwelijkheid” werken ons soms tegen.

Voor een deel komt dit omdat mensen verschillende interpretaties hebben over wat mannelijkheid en vrouwelijkheid hóórt te zijn.

Denk bijvoorbeeld aan een man die veronderstelt dat mannen nooit huilen en dat kwetsbaarheid een teken is van zwakte.

(Wat het absoluut niet is, zoals je ontdekt in dit artikel).

Of denk aan een vrouw die gelooft dat ze niet sterk is, terwijl zij zij in een noodgeval ongetwijfeld bergen kan verzetten.

Onthoud dus: als het gaat om mannelijkheid en vrouwelijkheid, dan is niet alles zwart/wit.

Wat bedoel ik hiermee?

Als iets onder het kopje mannelijke energie valt, dan wil dat niet zeggen dat jij als man dan ALTIJD zo moet zijn. Voor vrouwelijke energie geldt hetzelfde.

Het belangrijkst voor je eigen gezondheid is dat jij de mannelijke en vrouwelijk energie in balans hebt.

Wat betekent dat in balans hebben?

De exacte ratio van die twee energieën laat ik over aan jou. Ben jij een hetero man, dan trek jij de meeste vrouwen aan als jij je vrouwelijke kant kan laten spreken, maar dat jij je in het merendeel van de gevallen uit als man.

Voor hetero vrouwen geldt hetzelfde, maar dan omgekeerd.

Nu in duidelijke taal:

Laten we dan nu direct beginnen met de belangrijkste verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke energie.

#1: Statisch vs vloeiend

Dit is een zeer kenmerkend verschil, waar verrassend genoeg niet veel mensen direct aan denken.

Kijk even met me mee naar deze dans:

Mocht je geen verstand hebben van rugby: dit is geen doorsnee rugby ritueel 😉.

Deze heren dansen hier de haka, een traditionele dans van de Maori, een inheems volk uit Nieuw-Zeeland.

De haka staat bekend als een oorlogsdans die veelal werd uitgevoerd door Maori krijgers. De dans wordt meestal uitgevoerd door mannen.

Laten we nu eens kijken naar een ander soort dans:

Dit is een dans van de Japanse geisha, een traditionele Japanse vrouwelijke artiest.

Als je deze geisha dans met de haka vergelijkt, zie je een belangrijk verschil tussen mannelijke en vrouwelijke energie terug:

Deze mannelijke en vrouwelijke dansen symboliseren belangrijke elementen van de twee energieën:

Mannelijke energie is statischer en hoekiger terwijl vrouwelijke energie ronder en vloeiender is

Dit zie je bij mannelijkheid en vrouwelijkheid terug: 

Een aantrekkelijke man heeft rechte, hoekige vormen terwijl een vrouw juist aantrekkelijk wordt beschouwd door haar rondingen.

Een man beweegt krachtig en explosief. Een vrouw daarentegen juist sierlijker. 

Wil je meer in die mannelijke energie zitten? Neem dan een rechte, brede houding aan.  

Wil je juist meer vrouwelijke energie belichamen? Gooi je lichaam dan lekker los. Maak lichte en soepele bewegingen.

#2: Logica vs empathie

Hoe beter je dit verschil snapt des te beter leer je vrouwen (en mannen) te begrijpen.

Laat me je het verschil uitleggen met een persoonlijk voorbeeld.

M’n vriendin en ik gingen gisteren uit eten. Ze vertelde me over een conflict wat ze met een van haar vriendinnen had.

Terwijl ze dit vertelde flitsten dit soort gedachtes door mijn hoofd:

Kortom: ik wilde het probleem graag voor haar oplossen. En dat is ook logisch, want problemen zijn er om opgelost te worden. 

Toch?

Nou, niet altijd. En zeker niet als je met een vrouw praat. Juist daarom hield ik mijn mond.

Ik negeerde mijn oplossingsdrang, legde de focus op wat mijn vriendin te zeggen had en wachtte tot ze klaar was met praten.

Nadat ze haar verhaal had afgerond zei ze dit:

Dankjewel. Dit heeft me echt geholpen.”

En ik had dus precies niets gedaan. Het enige wat ik had gedaan was mijn mond houden en luisteren. En juist daarmee had ik, paradoxaal genoeg, alles goed gedaan.

Vrouwen lossen hun problemen namelijk voor een groot deel op door er alleen over te praten.

Dit komt omdat vrouwelijke energie een stuk meer empathisch is dan mannelijke energie.

Vrouwelijke energie draait om:

Mannelijke energie draait daarentegen veel meer om:

Dit verschil wordt op hilarische wijze uitgebeeld in dit filmpje:

Als vrouw doe je er dus goed aan kort maar krachtig te zijn en een man niet te veel te beladen met emoties.

Aan de andere kant is het aan mannen om juist wat meer empathisch te zijn. Durf dichter bij je eigen gevoel en dat van de ander te komen. 

Zie emoties niet als bedreiging, maar als een prachtige uitlaatklep en een manier om jezelf en anderen beter te begrijpen.

Wil je trouwens meer weten over vrouwen écht begrijpen? Lees dan dit artikel:

Pijl7 Onverwachte inzichten om eindelijk vrouwen te begrijpen.

#3: Pijl vs kom

“Een man is een doelgericht beest. Zijn leven krijgt betekenis als hij bewust is van zijn doelen en hiernaar streeft.”
- Aristoteles

De Griekse filosoof slaat hiermee de spijker op z’n kop. Maar waarom zijn doelen zo belangrijk voor een man?

Het antwoord ligt ook hier in de essentie van mannelijke energie. Zie mannelijke energie als een pijl.

Mannelijke energie is in controle, het gaat één richting op, het penetreert en het heeft een doel voor ogen.

In de geschiedenis zie je terug hoe belangrijk die “pijl” rol voor mannelijkheid is:

Nogmaals: ook vrouwen hebben dit soort rollen gespeeld. Maar automatisch voelt zo’n vrouw minder “vrouwelijk” omdat het niet wordt geassocieerd met die mannelijke energie.

Het is immers vaak de mannelijke energie die de vrouwelijke energie leidt.

Denk maar aan:

Ook hier geldt: al het bovenstaande kan natuurlijk ook andersom wanneer de vrouw deze leidinggevende rol op zich neemt. 

Maar automatisch neemt de vrouw dan juist meer die “pijl” rol aan in plaats van die van de kom.

In tegenstelling tot de pijl is het de kom die ontvangt. Wanneer je bijvoorbeeld water in een kom doet gaat het alle kanten op. Vrouwelijke energie viert mee en volgt. 

Ik weet nog dat ik jaren geleden een date had met een dame waar ik smoorverliefd op was destijds. 

Ik had nog geen idee wat vrouwen precies wilden, laat staan dat ik mannelijkheid of vrouwelijkheid snapte.

We spraken ergens af, zonder enig plan wat we zouden doen die dag. Dus vroeg ik haar:

“En… wat wil jij vandaag doen?”

En daarmee stond ik direct al 1-0 achter. 

Ik plaatste mezelf in de vrouwelijke rol van de kom en gaf haar de mannelijke rol van de pijl.

Zij wilde zich niet in die mannelijke energie plaatsen en ik maakte mezelf toen juist onaantrekkelijk door de kom te zijn.

De pijl:

De kom:

Om mannelijker te worden helpt het dan ook om jezelf doelen te stellen en te weten hoe je de leiding neemt. 

Om meer in de vrouwelijke energie te zitten is het juist van belang meer de controle te willen loslaten, flexibeler te zijn en te ontvangen.

#4: The Beatles vs Daft Punk

Dit is een van de meest kenmerkende verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke energie, maar het vraagt enige uitleg.

Er is immers een kans dat je je wenkbrauwen even optrok bij het lezen van “The Beatles vs Daft Punk”. 

Dus laat me je het even uitleggen.

Ken je dit nummer van The Beatles:

Geloof het of niet, maar dit liedje is een mooi symbool voor vrouwelijke energie als je kijkt naar de lyrics:

Let it be, let it be, let it be, let it be

Whisper words of wisdom, let it be
-The Beatles, 1968

Het lied draait volledig om het “zijn”. En dit “zijn” is een belangrijk kenmerk van vrouwelijke energie.

“Zijn” betekent aanwezigheid en jezelf in het moment begeven.  

Wanneer een vrouw zélf 100 procent in het moment is geniet ze optimaal van het leven en kan ze zich volledig laten gaan.

Denk maar eens aan een vrouw die zich volledig durft te laten gaan tussen de lakens. Of een dansende dame die helemaal opgaat in de muziek.

Helemaal aanwezig zijn, genieten van het moment en dingen los durven laten als dat nodig is zijn allemaal elementen van vrouwelijke energie. 

Juist daarom is het zo aantrekkelijk voor een vrouw als een man ook het “zijn” met zijn aanwezigheid in het moment. 

Weet je nog hoe belangrijk het voor een vrouw is dat een man luistert? Dat heeft te maken met zijn aanwezigheid.

Wanneer een man aanwezig is, kan hij er volledig voor haar zijn.  

Een goede manier om meer aanwezig te leren zijn is meditatie. Daarnaast helpt het enorm om onnodige afleidingen (zoals je telefoon of beeldschermen) zoveel mogelijk te beperken.

Wil je oefenen met slechte afleidingen afleren, goede gewoontes creëren, meer in het moment zijn en meer rust ervaren? 

Bekijk dan eens of onze cursus GodMode wat voor je is.

Mannelijke energie draait daarentegen veel meer om het doen in plaats van het zijn.

Daarom staat dit liedje van Daft Punk symbool voor die mannelijke energie:

Laten we ook hier eens kijken naar de tekst:

Work it harder

Make it better

Do it faster

Makes us stronger

More than ever

Hour after

Our work is

Never over
- Daft Punk, 2001

In tegenstelling tot “Let it be” draait dit liedje veel meer om doen, progressie en vooruitgang dan het “zijn”.

Waar vrouwelijke energie volledig in het moment is, streeft mannelijke energie constant naar progressie.

Mannelijke energie is doelgericht, praktisch en draait om groei en ontwikkeling.

Welnu, allebei de energieën hebben wat dat betreft voor- en nadelen.

Volledig in de vrouwelijke energie zitten, en dus alleen maar “zijn” en niet iets doen, werkt niet.

Maar tegelijkertijd werkt alleen maar streven naar vooruitgang en doorgaan ook niet.

In het moment leren zijn is prachtig. Streven naar vooruitgang ook. Juist daarom is een combinatie van de twee zo sterk.

Blijf jezelf ontwikkelen, blijf jezelf doelen stellen en blijf streven (mannelijke energie). Maar vergeet daarbij niet af en toe te ontspannen, terug te keren naar het moment en sta jezelf toe  te genieten van het leven.

#5: Geven vs ontvangen

Neem even een momentje om te denken aan een mannelijk en vrouwelijk geslachtsorgaan.

(Nee dit is geen grapje. Beeld dit even in. Ik wacht wel even).

Klaar? Mooi.

Het geslachtsorgaan van de man is naar buiten gericht. Tijdens de seks geeft de man zijn penis aan de vrouw en zij ontvangt.

Dit is een voorbeeld van de gevende energie (mannelijk) vs. de ontvangende energie (vrouwelijk).

Mannelijk energie wil presteren. Het wil zichzelf manifesteren in de buitenwereld. Het wil ervaringen opdoen en doelen bereiken. 

Zo kan de mannelijke energie iets geven aan de wereld én aan het vrouwelijke. 

Denk maar aan:

De vrouwelijke energie draait daarentegen meer om het ontvangen. En laat ik hierover duidelijk zijn:

Dit betekent niet dat vrouwelijke energie lui of passief is.

Integendeel, iets volledig kunnen ontvangen is veel moeilijker dan je zou denken.

Denk maar aan het krijgen van een compliment. Veel mensen worden hier een beetje ongemakkelijk van. Ze vinden het moeilijk om een compliment te ontvangen en in de schijnwerpers te staan. Ze zeggen dingen als:

Vrouwelijke energie laat alles wat ze ontvangt volledig in zich opnemen. 

Daardoor is vrouwelijke energie volledig in staat om te genieten en zich te laten gaan.

Wil je meer in de vrouwelijke energie zitten? Sta jezelf dan toe volledig te ontvangen. 

Of het nou een compliment is, een mooie vriendschap of een prachtig cadeau: sluit jezelf niet af, ontvang het volledig. Spreek de dankbaarheid die jij voelt uit naar anderen.

#6: Creëren vs resultaat

Dit is een leuke. 

Dit verschil tussen mannelijke en vrouwelijke energie werd me duidelijk toen ik op de middelbare school op tekenkamp was.

We gingen met z’n allen de natuur in om een landschap na te tekenen. En ik moet je eerlijk zeggen: ik vond er niet heel veel aan.

Mijn 18-jarige zelf was destijds in de veronderstelling dat aquarellen in een drassig polderveld niet de beste tijdsinvestering was.

Tot dat de lerares opeens roepte:

“Degene die de mooiste tekening heeft gemaakt, krijgt een prijs!”

Opeens werd iets in me getriggerd. De tekendag werd ineens een stuk leuker toen er een resultaat te behalen viel.

Dit is zeer typerend voor mannelijke energie. Juist omdat deze energie zo doelgericht is, ligt de focus sterk op het behalen van resultaten.

Mannelijke energie komt pas echt tot z’n recht als er tijdens een proces een duidelijk doel voor ogen is.

Stel dat je twee vloggers hebt: eentje met veel mannelijke energie en eentje met meer vrouwelijke energie.

De vlogger met mannelijke energie zal zich erg focussen op het uitbrengen van nieuwe video’s om zijn kanaal te laten groeien. Hij maakt video’s met een duidelijk doel of boodschap.

Een vlogger met wat meer vrouwelijke energie geniet daarentegen juist meer van het proces. 

Bij vrouwelijke energie komt het plezier vanuit het creëren, niet zo zeer vanuit het resultaat.

Conceptie is hiervoor ook een mooi metafoor:

De man ontlaadt sperma met als doel zich voort te planten, maar de vrouw creëert vervolgens het kind.

Ook hier heeft “resultaat” vs “creëren” z’n voor- en nadelen. 

Voor resultaat gaan is goed als je iets wil bereiken. 

Als jij gaat sporten met een duidelijk doel voor ogen heb je meer kans dat doel te bereiken. Denk aan 5 kilo afvallen of een 100 kilo bankdrukken.

Maar terwijl je aan dit doel werkt is het van belang plezier te blijven houden in hetgeen waar je mee bezig bent. 

Je creëert een mooi of gezond lijf en dat op zich is al iets om voldoening uit te halen. 

Als je meer in de vrouwelijke energie wilt zitten, onthoud dan dit:

Wil je juist meer in de mannelijke energie zitten, onthoud dan dit:

#7: Agressie vs. overgave

Gedragsonderzoek tussen man en vrouw laat interessante verschillen zien tussen mannelijke en vrouwelijke energie.

Ooit gehoord van de big five? De big five test is een persoonlijkheidstest uit de psychologie. 

In deze test wordt er een indicatie gemaakt van iemands persoonlijkheid aan de hand van deze 5 dimensies:

Aan de hand van enkele persoonlijkheidsvragen krijg je een score over iedere dimensie.

Uit onderzoek blijkt dat vrouwen over het algemeen hoger scoren dan mannen als het gaat om “vriendelijkheid”.

Vriendelijkheid in de context van deze test wil zeggen: de mate waarop jij je open en inschikkelijk opstelt naar anderen. 

Een persoon met een hoge vriendelijkheid score…

Mannen hebben over het algemeen een veel lagere vriendelijkheidscore en scoren juist hoger op antagonisme. Een hoge antagonisme score betekent:

Dit laat zien dat mannelijke energie, over z’n algemeenheid, een sterkere mate van agressie heeft dan vrouwelijke energie.

Dit wil niet zeggen dat alle mannen per definitie agressief zijn. Het betekent dat mannelijke energie zich eerder richt op confrontatie en competitie.

Vrouwelijke energie gaat die confrontatie juist eerder uit de weg en focust op overgave van het moment.

Vrouwelijke energie probeert conflicten snel op te lossen door naar een middenweg te streven.

Ook dit heeft voor- en nadelen.

Als je te veel mannelijke energie hebt ga je misschien te snel de confrontatie aan en ben je lastig om mee samen te werken.

Maar heb je te veel vrouwelijke energie dan loop je het risico vaker “ja” te zeggen dan je misschien wilt. Wellicht laat je te vaak over jezelf heen lopen.

Heb je te veel mannelijke energie? Probeer je dan vaker aan iets over te geven. Zie in dat je niet altijd gelijk hoeft te hebben. Leer jezelf inleven in anderen.

Heb je juist een overvloed aan vrouwelijke energie? Dan is het raadzaam te oefenen met assertiever worden en je grenzen aan te geven.

Hoe je de meest aantrekkelijke versie van jezelf wordt

Blijf onthouden: als man kan je zowel mannelijke als vrouwelijke energie hebben.

Het gaat er niet om dat jij ten alle tijden volledig in die mannelijke energie zit.

Het gaat erom dat jij deze energieën weet te integreren en te combineren om meer in balans te zijn.

Zo wordt jij een aantrekkelijke, dominante man die gevoelig en inlevend kan zijn als dat nodig is.

Kortom: je wordt het soort man waar iedere vrouw van droomt. 

Maar om die woest aantrekkelijke man te worden heb je nog een belangrijk iets nodig:

Het gratis Transformatiepakket.

Dit pakket bevat onder andere:

Je download het pakket gratis door te klikken op de link onderaan dit artikel.

Succes bro!

Je bro,
Laurens

Stop met moeizame gesprekken
en pijnlijke afwijzingen

Mijn gratis Transformatie pakket maakt van jou een versier-koning.

  • 5 Stappen waarmee je altijd succesvol aanspreekt
    En mijn 7 meest succesvolle openingszinnen
  • 3 Gesprekstechnieken waarmee je nooit meer saaie gesprekken hebt
    Plus 12 kant en klare zinnen om het gesprek epic te maken
  • 25 Whatsapp en Tindertips die ik zelf gebruik in elk gesprek
    En de 10 blunders die bijna elke man maakt bij het texten
  • Het #1 geheim van de seksueel aantrekkelijke man
    En de 4 leugens die vrouwen je vertellen over wat ze willen
  • Friendzone Houdini
    De 3 sleutels om in 5 dagen uit de friendzone te ontsnappen en er nooit meer in te komen
Stuur me het Transformatie Pakket gratis!

Over de auteur

Laurens

Laurens is senior coach bij AttractionGym. Al 6 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Dit doet hij op live trainingen en tijdens workshops.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

Pijl
Pijl19 eigenschappen die vrouwen aantrekkelijk vinden in een man
PijlHoe Je Onbewust Je Mannelijkheid Onderdrukt
Pijl5 Must-Have Tips om Aantrekkelijker te Worden voor Vrouwen

Hoe nuttig vond je dit artikel?

Helemaal niet nuttig Heel nuttig

Reacties

Plaats een Reactie