Zelfverzekerder worden: De beste tips 27+ voor ijzersterk zelfvertrouwen

Ben je regelmatig de meest stille persoon in de groep? Ongelukkig, omdat je die ene stap richting je droom niet durft te zetten? Lukt het maar niet in de liefde?

Geen zelfvertrouwen is funest voor je leven.

Maar in plaats van er eindeloos over te piekeren, kun je kiezen voor actie.  Zelfverzekerder worden begint met een kleine verandering in je manier van denken.

In dit artikel zetten we samen die knop om, zodat je het zelfvertrouwen krijgt om te stralen en je doelen te bereiken.

• Wat is zelfvertrouwen?
• Hoe kan je meer zelfvertrouwen krijgen?
• Hoe kan ik zelfverzekerder overkomen?
• Hoe word je zelfverzekerder met vrouwen?
• Welke oefeningen helpen om zelfvertrouwen op te bouwen?

Wat is zelfvertrouwen?

Zelfvertrouwen, dat is eigenlijk gewoon het gevoel dat je hebt wanneer je denkt: "Weet je wat? Ik kan dit wel aan." Het is het gevoel dat ervoor zorgt dat je niet meteen in de stress schiet als je voor een uitdaging staat. In plaats van te denken: "Oh nee, dit gaat mis," denk je: "Kom maar op, ik heb dit."

Zelfvertrouwen wil je zien als een mentale spier. Hoe vaker je het traint, hoe sterker het wordt. En ja, soms voelt het alsof je die spier moet opzoeken ergens onder lagen van twijfel, maar hé, hij is er!

En weet je wat het mooie is? Het gaat niet eens om perfect zijn. Het gaat om gewoon geloven dat je oké bent, zelfs als niet alles vlekkeloos verloopt. Dat is zelfvertrouwen in een notendop – je innerlijke badass omarmen, met alle imperfecties erbij.

In de volgende video geef ik je 5 praktische tips om meer zelfvertrouwen te krijgen:

Hoe kan je meer zelfvertrouwen krijgen?

Ook als je van nature onzeker bent, kun je zelfvertrouwen leren. Het is net als spieren trainen: je begint misschien zwak, maar met de juiste oefeningen en mindset bouw je het langzaam op totdat je een berg van een kerel bent.

Dit is waar je wil beginnen.

1. Doe aan radicale eerlijkheid

Radicale eerlijkheid heeft een gigantische impact op je zelfvertrouwen, omdat je dan alle filters weggooit die je anders gebruikt om ‘aardig gevonden’ te worden.

Radicale eerlijkheid gaat erom dat je stopt met je anders voor te doen dan je bent. In plaats van je gedachten en gevoelens in te slikken of aan te passen om anderen te pleasen, deel je wat je echt denkt en voelt. Dat klinkt misschien eng—en ja, soms is het dat ook. Maar het resultaat is bevrijdend: je stopt met jezelf wegcijferen en gaat juist staan voor wie je bent en wat je vindt.

LET OP: Dit betekent niet dat je zomaar brutaal alles eruit moet gooien zonder na te denken, maar wel dat je durft te staan voor wat je écht denkt. Het gaat om opkomen voor jezelf, zonder altijd bang te zijn voor afwijzing of om anderen te pleasen.

Als je radicaal eerlijk en authentiek bent, weet je dat je niet hoeft te schuilen achter een masker. Dat geeft een diepe, innerlijke rust en kracht, omdat je jezelf niet constant hoeft af te vragen of je wel ‘goed genoeg’ bent. Je bent gewoon wie je bent.

En het mooie is: mensen voelen dat. Ze respecteren en waarderen het vaak meer als je oprecht en eerlijk bent, ook al ben je misschien niet altijd de makkelijkste. Dit creëert een veel sterker en diepgaander gevoel van zelfvertrouwen.

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

2. Herken je eigen negatieve gedachten

Ken je die zeurende, negatieve gedachten die zeggen: "Ik kan dit niet" of "Ik ben niet goed genoeg"? Tijd om die stem de mond te snoeren. Vraag jezelf af: "Klopt dit eigenlijk wel?", want vaak is het onzin. Vervang die rotgedachten door iets zoals: "Ik ga het gewoon proberen" of "Ik ben niet helemaal tevreden met wie ik ben, maar ik doe hard m’n best om beter te worden."

3. Wees authentiek

Wanneer je intentie, acties en woorden in één lijn staan, betekent het dat wat je voelt, denkt en zegt volledig met elkaar in overeenstemming zijn. Dit zorgt voor een gevoel van authenticiteit en kracht, omdat je jezelf niet langer tegenspreekt.

• Intentie gaat over je diepere drijfveren—wat wil je echt bereiken of wat is de kern van wat je voelt? Het is het “waarom” achter wat je doet.
• Acties zijn de fysieke stappen die je onderneemt om je intenties te vervullen. Dit betekent dat je doet wat je van plan was en niet handelt tegen je eigen overtuigingen in, alleen om anderen tevreden te stellen.
• Woorden zijn de manier waarop je communiceert, zowel met jezelf als met de buitenwereld. Wanneer je woorden niet kloppen met wat je voelt of doet, ontstaat er een innerlijk conflict dat je zelfvertrouwen ondermijnt.

Als deze drie in harmonie zijn, dan klopt alles. Je leeft je waarheid. Je hoeft niet te twijfelen of je het juiste doet, omdat je weet dat wat je zegt en doet in lijn ligt met je diepere intenties. Dit zorgt voor een rust en een authentiek zelfvertrouwen, omdat je geen energie verspilt aan het proberen iets te zijn dat je niet bent.

4. Focus op kleine overwinningen

Zelfvertrouwen bouw je door kleine successen op te stapelen. Probeer iets nieuws, haal een doel, en vier het net alsof je een bloedmooie vrouw hebt aangesproken.

Dit is wat mensen bedoelen als ze zeggen dat je uit je comfortzone moet stappen. Je groeit wanneer je nieuwe dingen probeert en beseft dat het toch niet zo eng of onmogelijk is als je dacht.

Elke positieve stap geeft je hersenen dat lekkere gevoel van "Oh, wacht eens, ik kan dit gewoon!" Dit laat zien dat je wel degelijk je leven de goede kant op kan sturen.

5. Stop met jezelf vergelijken

Jezelf steeds naast anderen leggen is een recept voor ellende. Iedereen doet maar wat en heeft zijn eigen struggles. Focus op jouw groei. Jij loopt jouw pad, geen reden om te kijken naar wat een ander doet.

6. Leer jezelf kennen en waarderen

Kijk eens goed naar jezelf alsof je een kameraad was. Zou je dan bewondering voor jezelf hebben? Welke dingen die je doet vind je tof en wat vind je juist een beetje afstotend?

Doe vervolgens meer van het goede en minder van het slechte.

 Het klinkt misschien cheesy, maar als je jezelf waardeert, komt dat gevoel van binnenuit vanzelf omhoog.

7. Verzorg jezelf

Nee, niet alleen een beetje relaxen in bad met een lekker boek en een wijntje (hoewel dat ook chill is). Zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal. Als je gezond eet, beweegt en genoeg slaapt, voel je je automatisch beter. En als je lekker in je vel zit, straal je dat zelfvertrouwen ook van binnenuit uit. Een fit lichaam en een uitgeruste geest doen wonderen voor dat gevoel van kracht en controle.

8. Doorbreek direct negatieve spiralen

Na een afwijzing of mislukte date voel je je misschien rot en blijf je piekeren, maar dat helpt je niet verder. In plaats van in je hoofd te blijven hangen, is het beter om direct actie te ondernemen.

Bel vrienden, ga sporten, en zet die negatieve energie om in iets positiefs.

Blijf in beweging, want beweging creëert emotie. Actie is de sleutel—niet blijven nadenken over wat er misging, maar doorgaan en je zelfvertrouwen opbouwen. “Woorden zeggen iets, maar acties zeggen alles.”

9. Besef dat je al genoeg bent

Zelfverzekerdheid komt niet door externe validatie, maar door hoe je jezelf ziet.

Je kunt een promotie of relatie krijgen, maar uiteindelijk verandert dat niets aan hoe je je vanbinnen voelt. Zelfvertrouwen is een gevoel dat je al in jezelf hebt, het gaat om het besef dat er niets aan jou ontbreekt.

Iemand die zichzelf als zelfverzekerd ziet, stapt zonder aarzeling een groep binnen. De oplossing ligt in dankbaar zijn voor wat je hebt, in plaats van te denken dat je iets externs nodig hebt om zelfvertrouwen te voelen. Net zoals een hond die eindelijk doorheeft dat hij zijn staart al heeft.

10. Neem jezelf nooit te serieus

Als je te veel gefocust bent op je talenten en prestaties, loop je het risico om trots en een beetje arrogant te worden. Dit zorgt ervoor dat je uitdagingen gaat vermijden, omdat je bang bent dat falen je ego kan schaden. En dat is precies waar het misgaat: je raakt gevangen in het idee van ‘cool’ blijven.

Maar hier komt de echte truc:

Laat het idee van ‘cool’ zijn los en omarm juist de awkward momenten, de fouten, de cringe. Daar zit de groei, en daar haal je het échte zelfvertrouwen vandaan. Hoe kom je meer zelfverzekerd over?

Spreek niet zachtjes of met twijfel.

11. Neem verantwoordelijkheid

Veel mannen worden verrast wanneer ze merken dat de echte wereld van hen verwacht dat ze zelf verantwoordelijkheid nemen. Maar in plaats van de schuld buiten jezelf te leggen, vraag je af: "Wat kan ik doen?"

Of het nu gaat om afgewezen worden, een date die niet doorgaat, of vrouwen die anders reageren dan je hoopt—dit is geen reden om de wereld de schuld te geven.

Verantwoordelijkheid nemen betekent dat jij actie onderneemt, in plaats van te klagen. Dat is hoe je echt zelfverzekerd wordt.

12. Denk dankbaarheid

Voel je je vaak slap of teleurgesteld omdat je niet het zelfvertrouwen hebt dat je wilt? Dat komt omdat negatieve emoties, zoals piekeren en zorgen maken, je brein eigenlijk een kleine beloning geven. Het voelt alsof je iets doet aan je problemen. Maar dat is geen oplossing voor de lange termijn. De echte oplossing? Dankbaarheid. Door bewust na te denken over waar je dankbaar voor bent, maak je dezelfde feel-good stoffen aan, maar dan op een gezonde manier. Dit maakt je niet alleen vrolijker, maar zorgt er ook voor dat je alles—van gesprekken met vreemden tot presentaties—positiever ziet.

Hoe kan ik zelfverzekerder overkomen?

Lichaamstaal is het belangrijkste om in één oogomslag zelfverzekerd over te komen. Zorg daarom dat je een krachtige houding hebt.

1. Stop met waggelen

Als je loopt, loop met een doel. Waggelen laat zien dat je geen richting hebt en op geluk vertrouwt. Zelfverzekerde mannen maken hun eigen succes, ze zwerven niet rond.

2. Sta rechtop, geen voorovergebogen houding

Voorovergebogen staan? Mensen zien je al snel als zwak of bedelend. Sta rechtop en laat zien dat je je ruimte inneemt, zonder dat je iets van iemand nodig hebt.

3. Kijk niet naar beneden

Naar beneden kijken is een teken dat je de realiteit niet durft aan te gaan. Zelfverzekerde mannen kijken recht vooruit, zelfs als ze iets moeilijks onder ogen moeten zien.

4. Haal je handen uit je zakken

Handen in je zakken is alsof je je afsluit van de wereld. Het laat zien dat je minder open en toegankelijk bent. Laat die handen naast je hangen en wees toegankelijker voor een gesprek.

5. Verzorg jezelf

Je uiterlijk doet ertoe. Je hoeft geen model te zijn, maar een beetje verzorging gaat een lange weg. De eerste indruk telt, dus zorg ervoor dat je er fris en verzorgd uitziet.

6. Praat krachtig

Praat niet te zacht of sloom. En skip de overbodige woorden zoals "misschien" of "een beetje." Dit maakt je boodschap zwakker. Spreek met kracht en zelfvertrouwen, zonder jezelf klein te maken.

Hoe word je zelfverzekerder met vrouwen?

1. Plaats vrouwen niet op een voetstuk

Door een vrouw op een voetstuk te plaatsen, laat je zien dat je haar nodig hebt om je compleet te voelen. Dat is alles behalve zelfverzekerd. Ze moet een aanvulling zijn, geen invulling van je leven. Die invulling creëer je zelf, door een leven te bouwen waar je gelukkig van wordt. Trek haar van dat voetstuk en zet je eigen doelen en ambities daar neer. Ze zal het veel aantrekkelijker vinden dat jullie op gelijke hoogte staan.

2. Zoek niet naar het ‘juiste’ antwoord

Als je een vrouw aanspreekt en ze je uitdaagt met vragen zoals "Zeg je dit tegen elke vrouw?", probeer jezelf niet te verklaren of te excuseren. Wat zij zegt is vaak een test—ze kent je pas een seconde en kan geen echt oordeel over je vellen.

Waar het misgaat bij veel mannen is dat ze zich laten beïnvloeden door deze emotionele prikkels. Je zelfverzekerdheid hangt dan ineens van haar reactie af. Dus gaan ze proberen te zeggen wat ze denken dat ze wil horen.

Niet doen. Kies jezelf en wees bereid haar te verliezen. Dat is hoe je zelfvertrouwen behoudt, ongeacht de uitkomst.

3. Durf haar speels van je af te duwen

In plaats van altijd lief te doen en overal mee in te stemmen, durf je je eigen mening te geven en de connectie even los te laten. Dit betekent dat je niet bang bent om te plagen, te prikkelen, en haar een beetje uit te dagen.

Door niet altijd "ja" te knikken en haar te pleasen, laat je zien dat je niet wanhopig bent om aardig gevonden te worden.

Zelfverzekerdheid gaat over authentiek zijn, zelfs als dat betekent dat je het risico loopt om het even ongemakkelijk te maken. Het laat zien dat je geen bevestiging van haar nodig hebt om je goed te voelen. Vrouwen vinden dat aantrekkelijk, omdat het echte kracht en onafhankelijkheid uitstraalt.

Welke oefeningen helpen om zelfvertrouwen op te bouwen?

1. Maak oogcontact

Zelfvertrouwen straalt door je oogcontact. Durf je iemand niet aan te kijken? Dan voelt de ander dat ze boven je staan. Daarom is het tijd om dit te oefenen.

Begin met een "staring contest" en zorg dat de ander als eerste wegkijkt.

Vind je het lastig? Focus op het punt tussen hun ogen in plaats van direct in de ogen te kijken. En als je spanning voelt, blijf nog drie seconden langer kijken voordat je wegkijkt.

TIP: als de ander wegkijkt, kijk dan zelf ook weg om niet te creepy over te komen.

2. Groet willekeurige mensen op straat

Mensen groeten elkaar nauwelijks meer tegenwoordig. Terwijl heel veel mensen wel naar contact verlangen.

Hoe leuk is het dan als jij degene bent die hen erkent als jullie langs elkaar op straat lopen.

Doe het daarna in een wat drukkere omgeving voor zelfvertrouwen-bonuspunten. En merk op dat niemand het vreemd vindt als jij je mond opentrekt in het openbaar.

Alleen je gedachten vinden het vreemd.

3. Vraag om korting bij de supermarkt

Vereiste: een enorme glimlach.

Resultaat: ontzettend grappige situatie, waar je later nog aan terug kan denken.

En niet alleen jij… Denk je dat degene achter de kassa dit moment snel zal vergeten? Nee. Je bent waarschijnlijk een lichtpuntje in zijn of haar dag geweest.

Doe het daarnaast in andere winkels en wie weet tik je nog wat korting op de kop ook.

4. Wees een lichtpunt in iemand zijn dag

Geef complimenten over iets waar de andere persoon moeite voor heeft gedaan. Bijvoorbeeld kledingstijl, haar, of een prestatie.

We willen hier niet oppervlakkig worden en zeggen dat de ander mooie ogen heeft.

Zó cliché.

5. Loop tegen de drukte in

Deze vertrouwt op puur zelfvertrouwen en lasersterk oogcontact.

Als jij jezelf inbeeldt dat je een bulldozer bent en met deze gedachte tegen de stroom inloopt, dan lijkt het alsof de zee voor je open splijt en jij in een rechte lijn van A naar B kunt lopen.

Terwijl je loopt, kijk je iedereen aan die je op jouw pad tegenkomt. Loop stevig, met een doel, niet zoals die zwerver die om geld kwam vragen.

Deze is zeker een uitdaging. Maar wel eentje die kan laten zien wat puur zelfvertrouwen kan doen.

6. Bekijk Sociale Superster

Check hiervoorSociale Superster.

Ik geef je achtergrondinformatie over alle oefeningen, waarom ze werken, en hoe ze je verder helpen om zelfverzekerd te worden.

Daarnaast zie je ze mij ook uitvoeren.

Niet alleen de succesvolle clips laat ik zien. Ook de bloopers komen aan bod.

Alle informatie over zelfverzekerder worden is binnen.

En met bovengenoemde oefeningen kun je een flinke slag slaan.

Maar misschien ik wil je nog wat extra tools onder de riem steken. Zeker als beginner is het helemaal niet erg om wat handvatten te hebben waar je aan vast kan houden.

Zoals ik zei:

Voorbereiding is de sleutel.

Daarom heb ik het gratis Transformatiepakket voor je gemaakt.

Hierin krijg je zinnen die je in het moment kunt toepassen en help ik je een stap vooruit in de wereld van online dating.

Een wereld waar een hele andere vorm van zelfverzekerdheid nodig is.

Check het Transformatiepakket hieronder uit, met één klik op de knop.

Je bro,
Daan de Ram

Over de auteur

Daan de Ram is hoofdcoach van AttractionGym en schrijver van het boek Het Geheim Van Aantrekkingskracht. Al 10 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je aan je versier- en datevaardigheden kan werken.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

10 krachtige tips die onmiddellijk je zelfvertrouwen vergroten
8 Simpele tips om je onzekerheid met vrouwen te overwinnen
Socialer worden: 23 tips om een sociale superster te worden
11 Simpele tips om zelfverzekerd over te komen en te worden

Training kalender

01 Nov

Attraction Bootcamp

Amsterdam VOL

13 Dec

Attraction Bootcamp

Utrecht Bijna vol

02 Jan

Kickoff Bootcamp

Barcelona 🌞 Beschikbaar

18 Jan

Authentieke Man Workshop

Amsterdam Beschikbaar

24 Jan

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Beschikbaar

31 Jan

Attraction Bootcamp

Utrecht Beschikbaar

07 Mar

Authentieke Man Workshop

Amsterdam Beschikbaar

07 Mar

Authentieke Man Workshop

Amsterdam VOL

15 Mar

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Beschikbaar

∞

Het JaarProgramma

Begin wanneer het jou uitkomt Beschikbaar