Sociale angst als belemmering om nieuwe mensen te leren kennen

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

Hoe zou het zijn als je in staat bent makkelijk en soepel contact te maken en nieuwe mensen leert kennen? Als je in staat bent jezelf te blijven in welke omgeving dan ook? Zou mooi zijn toch? In deze blogpost geef ik je een aantal tips om af te rekenen met sociale angst en makkelijk contact te maken met wie dan ook, inclusief vrouwen die jij aantrekkelijk vindt (of misschien wel te aantrekkelijk vindt).

Als je er bij stilstaat is het eigenlijk gewoon doodzonde als je je door sociale angst laat tegenhouden om allerlei leuke zaken te ondernemen en nieuwe mensen te leren kennen. Elke keer als je ergens heen gaat, waar het de bedoeling is dat je een leuke tijd hebt, maak je je van te voren al zorgen de indruk die je zal maken. Wat je moet zeggen, hoe maak je contact, wat zullen andere mensen van je denken?

Sociale angst bij alle mensen?

Vooral vreemde mensen zijn eng. We vinden het met name lastig te ontspannen bij mensen die we nog niet kennen. In tegenstelling tot familie en vrienden waarbij we het voor kan komen dat we zelfs superonverschillig zijn. Wat maakt nu het verschil? Nieuwe mensen maken dat we gaan navelstaren. We raken naar binnen gekeerd. We ontwikkelen een sociale angst die we niet hebben bij de mensen die langer kennen.

TIP: Guide: Alles wat je moet weten over WhatsApp, Tinder en andere apps

Het probleem is dat de verhouding tussen de mate waarin we bewust zijn van onszelf ten opzichte van hoe bewust we zijn van andere mensen scheef raakt. We zijn in gedachten tijdens het praten al twee stappen verder. Wat ga ik hierna zeggen? Wat als het gesprek stilvalt? Wat is een leuke vraag? Hoe meer we toegeven aan dit soort gedachten hoe meer we verkrampt raken en onze spontaniteit verdwijnt.

Sociale angst oplossing #1: wees niet interessant maar geïnteresseerd

We leggen een te grote druk op onszelf, waardoor we overmatig kritisch kijken naar alles dat we doen. Alles wordt onder een vergrootglas gelegd. Allemaal om te voldoen aan een denkbeeldige maatstaf. Voldoe ik wel, ben ik wel interessant genoeg. De sleutel?
Je hoeft niet interessant te zijn, maar wel geïnteresseerd. Verschuif de aandacht naar de ander zodat de balans waar ik het eerder over had wordt hersteld.

Zie het voor mijn past al seen vorm van meditatie. Maar test het gewoon eens uit. Verleg je aandacht steeds meer naar de ander. Er zullen dan twee dingen gebeuren. Doordat je de aandacht van je eigen gedachten afleidt word je sociale angst minder. En doordat je interesse toont in de ander worden je gesprekken ineens vele malen leuker.

Sociale angst oplossing #2: investeer je energie op de juiste manier

Een beeld ophouden dat niet bij je past kost bakken met energie. De ambitie zo vaak mogelijk je beste zelf te zijn daarentegen is een prima streven. Daar zit een verschil tussen. Het eerste doe je vanuit de gedachte dat je anders niet interessant genoeg zou zijn, vanuit sociale angst. Het tweede doe je vanuit een intrinsieke motivatie om gewoon je beste zelf te zijn, zodat je het beste kunt geven aan mensen om je heen.

Het eerste werkt ook niet. Anderen prikken daar doorheen. Dat doe jij immers bij anderen toch ook? Waarom zou het bij jou dan wel werken? Wanneer je dus merkt bij jezelf dat het je verkeerde energie kost om een bepaald imago hoog te houden, leer en durf dan om dat imago los te laten. Jij zelf, hoe je nu bent, is in essentie een stuk interessanter dan een façade.

Sociale angst oplossing #3: stop met vergelijken

Als jij op een feestje bent, en je bent té zelfbewust dan lijkt het erop alsof jij de enige bent die last heeft van sociale angst. Andere mensen hebben het naar hun zin. Sommige mensen stelen de show en zijn voor een moment het middelpunt van het feest. Ze zijn luidruchtig, extravert en hebben interessante dingen te vertellen. We plakken er allemaal ‘labels’ op, labels als ‘charismatisch’, ‘interessant’ en ‘zelfverzekerd’.

Labels zijn de manier van ons brein om betekenis aan zaken te geven. Dat is fijn dat het zo werkt, maar het tegelijkertijd wel een mindfuck. Iets dat jou niet dient. Zolang je blijft vergelijken zal het oordeel maar al te vaak zijn: niet goed genoeg. Je kunt bovendien maar één ding tegelijk doen wil je het goed doen. Wil je met jezelf bezig zijn, of wil je contact maken met anderen? Dan moet je ze wel aandacht geven.

Over de auteur

Daan de Ram is hoofdcoach van AttractionGym en schrijver van het boek Het Geheim Van Aantrekkingskracht. Al 10 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je aan je versier- en datevaardigheden kan werken.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

De Valentijnsdag Survivalgids om Valentijn zonder kleerscheuren door te komen
Hoe Lichaamstaal Lezen van een Vrouw: 17 Tips + Voorbeelden
Als Een Vrouw Verliefd Op Je Is: 17 Kenmerken & Wat Je Moet Doen
Bindingsangst: 12 Tips om het te overwinnen (bij jezelf of je partner)

Training kalender

24 Mar

Attraction Bootcamp

Brussel VOL

13 May

Attraction Bootcamp (Daytime only)

Utrecht VOL

23 Jun

Attraction Bootcamp

Utrecht VOL

11 Aug

Attraction Bootcamp

Utrecht VOL

22 Aug

Summerbootcamp

Budapest 🌞 Bijna vol

01 Sep

Summerbootcamp

Budapest 🌞 Beschikbaar

30 Sep

Infield Workshop

Amsterdam Beschikbaar

∞

Het JaarProgramma

Begin wanneer het jou uitkomt Beschikbaar