8 Tips om je angst voor afwijzing NU te overwinnen

Door Daan de Ram op 08 Aug 2024
in Angsten

Ben jij bang voor afwijzing?

En wil je weten wat je kunt doen om hier snel vanaf te komen?

In dit artikel krijg je mijn beste tips om je angst voor afwijzing volledig los te laten.

• Hoe overwin ik mijn angst voor afwijzing?
• Hoe je angst voor afwijzing je beïnvloedt
• 1. Accepteer je angst voor afwijzing
• 2. Verleg je aandacht naar haar
• 3. Richt je op het proces
• 4. Herinner jezelf aan je waarde
• 5. Doe dit niet alleen
• 6. Wees eerlijk over je angst voor afwijzing
• 7. Omarm de onzekerheid
• 8. Leer mijn vijf stappen om succesvol aan te spreken

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

Na het lezen weet je precies wat je kunt doen om je beter te voelen over jezelf en je liefdesleven.

Hoe overwin ik mijn angst voor afwijzing?

• Accepteer je angst. Iedereen heeft hier tot op zekere hoogte last van. Het is natuurlijk om vrees te hebben voor sociale afwijzing.
• Verleg je focus naar het proces. Zie daten als een manier om dichterbij te komen bij wie je wil zijn. Zelfs wanneer een date niet tot een relatie leidt, kan je toch iets waardevols over jezelf leren en wat je zoekt in een partner.
• Stel realistische verwachtingen. Afwijzing zegt niets over je waarde. Vaak zegt het simpelweg dat jullie geen match zijn. Alleen omdat iemand niet naar hip hop of jazz luistert betekent toch niet dat al die muziek slecht is?
• Zie je angst als een kompas. Hoe meer jij je blootstelt aan je angsten en het overleeft, hoe minder kracht het over je zal hebben.
• Begrijp de kosten. Als je niets doet, is je kans op succes 0%. Doe je echter een versierpoging waar je mijn tips volgt, dan zal je zien dat je vaak leuke resultaten krijgt.
• Stel je kwetsbaar op. Vrouwen hoeven niet iemand te daten die geen angsten kent. Ze willen een man iemand die zichzelf durft te zijn.

Werkelijk iedereen wordt weleens afgewezen. Ik ook. Bekijk daarom mijn speciale afwijzingencompilatie:

Hoe je angst voor afwijzing je beïnvloedt

Wanneer je angst voor afwijzing ervaart, dan zal je je vaker aan de volgende gedragingen schuldig maken:

• Gebrek aan authenticiteit. Als je bang bent voor afwijzing, dan ga je meer nadenken over wat andere mensen van je willen en een masker opdoen.
• People pleasing. Je worstelt met het zeggen van nee, zelfs wanneer ja zeggen problemen voor je zal veroorzaken.
• Passiviteit. Je gaat uit jezelf weg om confrontaties te vermijden. Je vindt het bijvoorbeeld moeilijk te vragen wat je wil en doet liever alsof je geen bijzondere verlangens hebt.
• Passief aggressief gedrag. Aangezien je bang bent voor directe confrontatie, ga je andere manieren verzinnen om te krijgen wat je wil.

1. Accepteer je angst voor afwijzing

Weet je wat mijn belangrijkste tip is om met je angst voor afwijzing om te gaan?

Stop met vechten. Accepteer volledig dat je bang bent.

De meeste mensen duwen hun angst zo hard mogelijk weg. Of doen alsof deze er niet is. Als datingcoach met meer dan tien jaar ervaring kan ik je verzekeren dat dit niet werkt.

Door je gevoelens te ontkennen zal je ook nooit leren goed met ze om te gaan.

Wat wel werkt, is tegen jezelf zeggen:

“Ik voel me bang om afgewezen te worden. Dat is oké, want dit is simpelweg een gevoel dat uiteindelijk voorbij gaat.”

Als je deze angst relativeert, ben je al een heel eind op weg naar de overwinning.

Lees ook dit artikel:

• Angst voor afwijzing? 8 Tips om van angsten af te komen

2. Verleg je aandacht naar haar

Dit is iets wat je in je oren wil knopen als je goed wil worden met vrouwen:

Verleg je focus naar geven in plaats van krijgen.

De meeste mannen worden nooit goed in versieren omdat ze alleen maar aan zichzelf denken. Ze staan stijf van de zenuwen omdat ze alleen bezig zijn met wat ze van haar kunnen ontvangen.

Onwijs egoïstisch.

Versieren draait om andere mensen een goede tijd geven. En als je dat niet kan doen, dan zal je bij de dames nooit een pepernoot klaarspelen.

Ben je nieuw met versieren? Dan is het enige wat ik wil waar je over nadenkt: “Hoe kan ik haar dag maken?” Als je vanuit deze plek denkt en handelt, dan zijn je angsten irrelevant. Want het gaat niet meer om jezelf.

Het gaat enkel om haar een goede tijd geven.

3. Richt je op het proces

Dit is hoe je angst voor afwijzing voor jezelf leuk maakt:

Raak geobsedeerd met jezelf ontwikkelen. Veel mannen komen nooit zo ver, maar afwijzing biedt gigantisch veel mogelijkheden voor groei.

Als jij op een vrouw afstapt en wordt afgewezen, dan kan dit aanvankelijk veel pijn doen. Maar als je wat afstand van jezelf neemt en over de interactie reflecteert, dan kom je er waarschijnlijk achter dat je iets niet zo goed deed.

Misschien keek je boos, sprak je zo snel als Eminem in Rap God, of liep je op haar af met de houding van een rotte banaan.

Door afwijzing als een kans voor groei  te zien, maak je het makkelijker voor jezelf om te krijgen wat je wil. En wordt de pijn van falen dus minder.

Zeg daarom tegen jezelf: “Dit zal misschien tot niets concreets leiden, maar zo ben ik wel een betekenisvolle ervaring rijker die me dichter naar m’n beste zelf brengt.”

Als jij door elk gesprek beter wordt in het spreken met vrouwen, dan ga jij uiteindelijk gigantisch veel aantrekkingskracht kunnen opwekken.

4. Herinner jezelf aan je waarde

Afwijzingen kunnen pijnlijk zijn als je ze te persoonlijk opvat. Als je een super leuke date met iemand hebt gehad en nooit meer wat van ze terug hoort, dan ga je allerlei negatieve verklaringen verzinnen.

Maar afwijzing is vaak simpelweg een gevolg van incompatibiliteit.

Natuurlijk is geghost worden nooit fijn. Veel mensen hebben simpelweg niet de communicatieve vaardigheden om te vertellen dat jij niet goed bij ze past. Dit doen ze ook om je de pijn van afwijzing te besparen, niet begrijpend dat dit nog veel erger is.

Wat wil jij dus doen?

1. Accepteer dat afwijzing niet jouw zelfwaarde beïnvloedt. Ze zijn simpelweg op zoek naar iets anders. Dit is hetzelfde idee als wanneer iemand liever geen aardbeien eet maar wel houdt van perziken.
2. Ga meer uitdagende situaties aan. Hoe meer jij tegen je (onzinnige) angsten ingaat en buiten je comfortzone treedt, hoe groter je waardebesef wordt. Je laat jezelf immers zien hoe sterk en taai je bent.

Heb je last van sociale angst? Lees dan dit artikel:

• Sociale angst overwinnen: 8 belangrijke tips

5. Doe dit niet alleen

Weet je wat me opvalt als ik een klant coach in het versieren van leuke dames?

Als ik achter hem sta, voelt hij zich zo zelfverzekerd dat hij bijna niet bang meer is.

Mijn aanwezigheid normaliseert voor hem het aanspreken van vrouwen. En dit is ook iets wat ik bij mezelf ervaar.

Uiteraard heb ik ook geleerd in m’n uppie vrouwen aan te spreken. Maar zelfs op die momenten heb ik me nooit alleen gevoeld, omdat ik onderdeel maakte van een groep mannen die allemaal hetzelfde deden.

We ondergingen dus allemaal dezelfde reis en dit gaf me de kracht om het ook te doen. Niet alleen in de vorm van een soort ‘spirituele’ verbinding, maar ook omdat we regelmatig samenkwamen om onze bevindingen te delen en bespreken.

Wil jij je angst voor afwijzing overwinnen? Doe het dan samen met een groepje mensen!

Dit kan je letterlijk nemen door met een groepje mannen op stap te gaan en vrouwen aan te spreken. Maar je kan ook elkaar verantwoordelijk houden voor ieders datingdoelen.

Lees voor meer het volgende artikel:

• Sociale angst voor vrouwen: 7 Tips hoe je er vanaf komt

6. Wees eerlijk over je angst voor afwijzing

De meeste mannen denken dat vrouwen op zoek zijn naar een man die altijd stoer en sterk is. Maar het tegendeel is waar:

Vrouwen willen een gevoelige man die zonder schaamte over zijn imperfecties kan spreken. Als jij je kwetsbare kant op een authentieke manier laat zien, is dat aantrekkelijk voor haar.

Wil jij je angst voor afwijzing overwinnen?

Spreek dan uit dat je stijf van de zenuwen staat omdat je bang bent om afgewezen te worden. Dit is niet de beste versiertechniek. Maar je zal versteld staan hoeveel vrouwen hier goed op gaan.

Hoe natuurlijker het voor jou is om je kwetsbaar op te stellen, hoe meer een vrouw je waardeert. Juist omdat je zelfverzekerd genoeg bent om je niet te verschuilen achter stoer gedrag.

Heb je last van bindingsangst? Dan is dit artikel een aanrader:

• Bindingsangst: 12 Tips om het te overwinnen (bij jezelf of je partner)

7. Omarm de onzekerheid

Mensen die bang zijn voor afwijzing maken vaak de fout om naar zekerheid te zoeken. Maar dit is de werkelijkheid:

Je hoeft niet te weten waar je het over gaat hebben.

Best wat mannen zijn niet zo bang voor een gesprek starten, maar zijn bang voor een gesprek blijven voeren. Ze hebben geen flauw idee wat ze allemaal moeten zeggen, dus zeggen ze niet eens gedag.

Laat me je een geheimpje vertellen: ik heb vaak ook geen flauw idee waar ik het met een vrouw over ga hebben.

Het enige dat ik weet is dat ik nieuwsgierig ben en dan zie ik wel waar het heen gaat. Dit is juist onderdeel van de lol. Bovendien hoef je ook niet alles te doen. Het blijft een gesprek met z’n tweeën, toch?

Ben je bang voor afwijzing omdat je niet weet wat je moet zeggen? Dan geef ik je wat houvast:

• Je kan altijd weg. Sta je met je mond vol tanden en weet je het even niet meer? Wens haar dan simpelweg een fijne dag en vertrek.
• Richt je op lol. Een gesprek blijven voeren omdat je niet wil dat het ophoudt is geen goede instelling. Zo wordt het namelijk al snel saai. Vind je iets niet leuk? Verander het onderwerp dan.
• Wees eerlijk. Als je even niet meer weet waar je het over hebt, laat het haar weten. “Ik ben even de draad kwijt haha… Vertel me wat meer over jezelf.”

Wil je het kunnen herkennen als een vrouw bindingsangst heeft?

• 30 Bindingsangst symptomen (Man / Vrouw) + Zo overwin je het

8. Leer mijn vijf stappen om succesvol aan te spreken

Krijg je het al benauwd als je denkt aan het aanspreken van vreemde vrouwen?

In mijn Transformatiepakket onthul ik mijn vijf stappen om op een positieve en authentieke manier vrouwen aan te spreken.

Dit stappenplan is perfect als je op dit moment vrijgezel bent en met leuke vrouwen in contact wilt komen.

Meld je hieronder aan. Dan stuur ik het je gelijk toe.

Je bro,
Daan de Ram

Over de auteur

Daan de Ram is hoofdcoach van AttractionGym en schrijver van het boek Het Geheim Van Aantrekkingskracht. Al 10 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je aan je versier- en datevaardigheden kan werken.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

Versiercursus voor mannen: Vrouwen versieren met een datingcoach
Vrouwen Aanspreken: 8 Tips voor elke denkbare situatie
7 Must-Have Tips om je Non-Verbale Communicatie te Verbeteren
Angst voor afwijzing? 8 Tips om van angsten af te komen