De valkuilen van eenzaamheid of sociale angst

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

Eenzaamheid is een bitch. Het geeft je een gevoel waardoor je sociale interacties gaat vermijden, zodat de eenzaamheid alleen maar versterkt. Je bewust wat de valkuilen zijn die leiden tot eenzaamheid is de eerste stap om ze te vermijden.

Hier zijn een aantal van de meest voorkomende valkuilen – aangevuld met advies over hoe je eromheen navigeert:

Eenzaamheidsvalkuil # 1: Het gevoel hebben dat je niet interessant genoeg bent

Als je in je hoofd vaak scenario’s voorstelt waarin je niet te vertellen hebt, waarin andere mensen je niet mogen en niet zo positief op je reageren, dan is dit misschien hetgeen wat je tegen houdt.

Ik ken deze gevoelens, omdat ik me ook zo gevoeld heb. Althans, totdat ik me besefte dat de mensen die leuk zijn om mee te praten of naar te luisteren, niet per se interessant of indrukwekkend hoeven te zijn. Ze zijn gewoon gewone mensen die hebben geleerd hoe ze moeten socialiseren!

TIP: Guide: Alles wat je moet weten over WhatsApp, Tinder en andere apps

Daarnaast moet je realiseren dat je nooit interessant zult overkomen bij iedereen op deze aardbol. En dat is helemaal goed. Je hoeft namelijk alleen voor jezelf en de mensen waarmee je tijd wilt doorbrengen interessant te zijn.

Eenzaamheidsvalkuil # 2: Er van uit gaan dat mensen al vrienden genoeg hebben

Onderzoek heeft aangetoond dat eenzame mensen zich vergelijken met de meest populaire mensen om zich heen, alsof het vanzelfsprekend is om super populair te zijn. Dit is meer een illusie dan iets anders maar als je eenzaam bent kan het zijn dat je er last van hebt. Het lijkt dan alsof iedereen die jij ziet potentiële vriend al een vriendenkring waar niemand meer bij past.

De waarheid is eerder dat veel mensen leiden aan sociale armoede en ook moeite hebben om nieuwe vriendschappen te sluiten. Dit geldt in ieder geval voor het geïndividualiseerde westen. Je kunt deze illusie doorprikken door eens door te vragen over wie mensen zien als hun echte vrienden. Je krijgt dan verhalen te horen dat het helemaal niet zo vanzelfsprekend is om goede vriendschappen te hebben. Ook niet voor populaire personen.

Eenzaamheidsvalkuil # 3: Niet (weer) teleurgesteld willen worden

Als je ‘geleerd’ hebt dat vrienden je zullen teleurstellen, dat mensen ‘van nature’ onbetrouwbaar zijn, dat je alleen op jezelf kunt rekenen, dan is dat een goed iets. Overal heb je rotte appels. En leren hoe je de slechte van goede vrienden onderscheidt is een essentiële sociale vaardigheid.

TIP: Guide: Alle tips over Flirten, Versieren en Mannelijkheid

Wat je echter niet wilt doen is iedereen over één kam scheren, en generaliseren door er vanuit te gaan dat iedereen niet deugt. Als je altijd naar fouten zoekt, zul je ze ook vinden - gegarandeerd!

Er blijven gelukkig genoeg mensen over om vrienden mee te zijn. Als je je focust op het vinden van het juiste type mensen zal je ze overal gaan zien. Daarnaast wil je inderdaad jezelf niet afhankelijk van anderen opstellen. Dat is weer wat anders dan je kwetsbaar opstellen – dat is in principe iets moois. Vergroot alleen je capaciteit om met teleurstelling om te gaan. Waarom? Omdat je daarmee ook zoveel moois zult meemaken!

Eenzaamheidsvalkuil #4: Te snel opgeven

Als je ooit voor goede moed stappen ondernam om sociaal te zijn maar na een aantal goedbedoelde pogingen de deksel op je neus kreeg dan heb ik het volgende advies voor je. Je dient sociaal zijn niet te zien als iets waar je energie in steekt als je daar zin in hebt. Je dient het in je levensstijl te integreren zodat het een gewoonte wordt in plaats van een uitzondering!

Deze gewoontes dienen onderdeel van je weekschema te worden. Als je altijd een hand uit steekt, contact opneemt met mensen en regelmatig uit gaat, zal je sociale leven steady vooruit gaan.

De truc is om minder sociale gebruiken te vervangen door meer sociale gewoonten. Denk aan: geen plannen maken voor het weekend, de hele week met niemand contact opnemen, avonden lang films of sitcoms kijken. Neem in plaats daarvan bijvoorbeeld één uur per week om contact op te nemen met mensen (via sms, telefoon, email of Facebook bericht…) die je net hebt leren kennen of waarmee het contact verwaterd is.

In het begin zal het voelen als een verplichting, maar dat is met sporten ook. Zodra je in het ritme zit begin je er meer en meer van te genieten. Voor dat je het weet ben je in topconditie, en voelt bankhangen als net zo ontwerkelijk als socializen dat nu misschien voor je is.

Hopelijk helpt dit je. Deel jouw manieren en ervaringen hieronder; ik ben benieuwd!

Over de auteur

Daan de Ram is hoofdcoach van AttractionGym en schrijver van het boek Het Geheim Van Aantrekkingskracht. Al 10 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je aan je versier- en datevaardigheden kan werken.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

Ze heeft me geblokkeerd: 7 Redenen waarom + Zó los je het op
Liegen In Je Relatie: Dé 21 Signalen van een Leugenaar
Gelukkig vrijgezel zijn: Het kan, maar DIT is cruciaal
10 Sexy dirty talk tips om iemand helemaal wild te maken

Training kalender

24 Mar

Attraction Bootcamp

Brussel VOL

13 May

Attraction Bootcamp (Daytime only)

Utrecht VOL

23 Jun

Attraction Bootcamp

Utrecht VOL

11 Aug

Attraction Bootcamp

Utrecht VOL

22 Aug

Summerbootcamp

Budapest 🌞 Bijna vol

01 Sep

Summerbootcamp

Budapest 🌞 Beschikbaar

30 Sep

Infield Workshop

Amsterdam Beschikbaar

∞

Het JaarProgramma

Begin wanneer het jou uitkomt Beschikbaar